經前生理痘怎麼辦?4方法有感改善,加碼6大「預先防痘」聖品推薦

2019-03-28 18:45:00 Letisha

每逢經前一定冒痘,月經一到痘痘就消失的朋友舉手!小編總被這些生理痘搞得瘋癲,事實上,有方法可以減緩經前生理痘冒出情形喔~趕緊往下看!

經前生理痘怎麼辦?4方法有感改善,加碼6大「預先防痘」聖品推薦
圖片來源:曾愷玹臉書粉絲團

為什麼經前會大爆痘?

生理期來臨前的14天,黃體素便開始分泌,到前七天會是巔峰期,膚況極具不穩定!故生理前的7~14天,會明顯覺得肌膚出油增加、變得暗沉,更開始冒痘!那我們可以怎麼處理呢?

經前生理痘怎麼辦?4方法有感改善,加碼6大「預先防痘」聖品推薦
圖片來源:陳喬恩、蔣欣微博

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1.至少經前一周別喝冷飲,喝「溫的」東西

尤其天熱時,忍不住就想喝冷飲~為了減緩月經來潮的不適,與減緩經前冒痘狀況,建議至少從前一周就開始避免喝冷飲、寒性的食物,改為喝溫的,舒緩體內的急遽變化,也能避免產生白帶、私密處異味。

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2.補充雌性激素

在經期一周,雌性激素會下降,可以趁著個時候多補充雌性激素,例如豆漿。舒緩正經歷震盪期的肌膚,也能使生理痘不來搗亂~

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3.多喝水、避免熬夜,調節內分泌系統

誠如前述,此時體內的變化急遽,建議大家盡量穩住內分泌系統,透過清淡飲食、多喝水、減少熬夜等健康的作息,減緩生理期帶來的不適與事前震動(冒痘、EQ直線降低)

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4.補充黃色食物

生理前的前一周,會產生想狂嗑垃圾食物的慾望,導致身體發炎又上火~營養師建議可多補充「黃色食物」,比如黃豆幫助調節女性荷爾蒙,舒緩經前症候群;橘子、柳丁富含的維他命C,則抗氧化、抗發炎;含有泛酸的香蕉,則能減緩經前抑鬱感!

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圖片來源:[email protected]_ch_jiang;[email protected]

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知道如何減少經前大爆痘的狀況,建議加上以下「防痘有感」的保養,揮別經前生理痘
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資料來源:beauty美人圈

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