吃這些容易長痘痘!容易招來暗瘡、粉刺的六種食物,痘痘肌快放下啊!

痘痘肯定是許多女孩們的噩夢,光是痘痘本身就已經夠令人煩惱的,重點是還會「留疤」!如果想避免這類暗瘡的滋生,在飲食上就要特別注意了,對於容易長痘痘膚質的朋友們,以下六種食物最好少碰,這樣就能和痘疤說掰掰啦!

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#咖啡因

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一天來一杯咖啡讓頭腦清醒是一件再平常不過的事,不過原來咖啡因會使皮膚的油脂分泌量上升,讓身體更容易發炎、受感染,間接促成痘痘的生成。太驚訝了吧!如果攝取過多還會增加肝臟的負擔,讓體內產生毒素...,雖然利尿但也有可能因為喝了咖啡就不喝水的習慣而造成肌膚脫水。所以許多中醫師都建議,一天不要攝取超過2杯含咖啡因的飲料喔!

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#高GI食物

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GI值也就是所謂的升糖指數,高GI食物會較快被吸收,容易讓餐後血糖快速上升。但是若長期攝取過量,可能會引起角質層異常角化,進而阻塞毛囊,還會刺激雄性激素生成,促使油脂分泌,沒錯!如此一來又會容易長痘痘啦!

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大部分高GI的食物含糖量也比較多,大家也知道甜食會讓體內產生游離基,加速老化現象,如果想保持年輕的膚質,快遠離甜食吧!

#辛辣煎炸油膩食物

圖片來源:陳小沁的吃喝玩樂

最忌口的當然是這些又辣又炸的食物啦!看韓劇裡面又是泡菜又是炸雞的大口大口吃,如果想跟痘痘說掰掰最好還是不要碰!

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煎炸食物會損害脾和胃,影響身體機能而出現濕熱的情況,加速分泌油脂及汗液。辛辣更是屬於燥熱食品,會令體內毒素聚積,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,痘痘就這麼出現了。

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還有哪三種食物最好少碰~

#穀物及防腐劑

早上時間來不及,都會來一碗麥片cereal來快速解決,沒想到這些食物也隱藏著冒痘危機!如果是屬於敏感肌的朋友,可能是你的免疫系統出了問題,而免疫系統對穀物、防腐劑、蛋白質或含醣蛋白這類的食物可能會產生過敏效果,更容易使痘痘生成。

#有外殼的海鮮、堅果、菇類

咦?為什麼連海鮮、菇類都不行?凡是有外殼的海鮮類食物,像是龍蝦、小蝦、魷魚、蛤蜊等,或是果仁和菇類都含有能誘發濕疹的化學物質,很有可能會讓人出現紅疹。而紅疹如果不善加處理也有可能會導致留疤後果...。

#生冷食物

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經期來不能吃生冷的這個大家都知道,但所謂「脾喜燥惡濕」,生冷食物具寒冷和困濕的特性,會損害脾胃,讓身體消化功能紊亂、寒濕內生。最重要的事生冷食物會使皮膚處於慢性發炎的狀態,很容易誘發皮膚問題,不用說痘痘,也很有可能導致其他像是暗瘡等問題。

以上六種食物,容易長痘痘或是暗瘡的朋友們,盡量避免食用啦!

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