3動作練出渾圓蜜桃臀、改善腳胯寬!西洋梨身材變蜜桃曲線,腿也變長了

2019-03-22 22:45:00 Letisha

總覺得自己穿牛仔褲不好看?其實這跟我們的「臀部」線條有很大的關係,仔細觀察,大家屬於哪一種呢?

圖片來源:get it beauty

事實上,臀部也有肌肉群,沒有運動習慣、時常久坐的人,容易出現「臀凹陷」的狀況(臀部兩側凹進去)導致臀型沒那麼理想~

圖片來源:[email protected]

下面小編就教大家,每天三個運動,改善「臀凹陷」,人人都能擁有緊實蜜桃臀~且這些動作還可以改善「假胯寬」,腿也跟著變長!

圖片來源:賴琳恩臉書粉絲團

延伸閱讀:梨形身材也能穿出顯瘦效果!4個選牛仔褲的秘訣幫妳遮住胖屁肥腿
延伸閱讀:瘦身霜這樣用更有效!大腿內側肉、屁股微笑線、手臂蝴蝶袖都變緊,看起來就變瘦了!

1.膝蓋微蹲,側抬腿

重心擺在站在地上的腳,抬起的那隻腳仰賴「側屁股」的力量將腳向側邊抬起,抬高至極限但保持身體不歪,共做十五組!身體須保持直挺、縮小腹,才能用到對的位置喔!

圖片來源:海洋餅乾小紅書

下一頁看還有哪些運動!!

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
追劇 《我們與惡的距離》第二季開拍消息釋出!錯過大結局別慌,重播時間與線上看最新資訊!
2019-04-21 12:21:00 yahuei
美食 歇腳亭「芋泥牛奶」不只芋泥量加倍,還喝的到芋頭粒,芋頭控們快衝啊~
2019-04-20 13:47:00 編輯團
推薦文章