地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

2019-01-10 12:30:00 Ruo

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:FB粉絲專頁@陳意涵 YiHan Chen 

號稱「地表最強孕婦」的陳意涵,在臉書開心宣布於昨天(9日)順利產下兒子。PO寫到,自己待產時都在玩拼圖,直呼「拼圖拼完,你也出來了!」也透露兒子的小名叫做「小初」~熱烈歡迎他來到這個世界!

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地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:FB粉絲專頁@陳意涵 YiHan Chen 

為什麼是地表最強孕婦呢?因為前陣子已經懷孕九個月的陳意涵,還是一樣上山下海到處跑,而好朋友賈靜雯更上傳兩人的合照直呼:「陳意涵的肚子到底在哪裡!」陳意涵多年的運動和飲食習慣造就她不易發胖的體質,其實她從來沒有吃過減肥餐,也不刻意水煮,今天小編就要來解密明星的「非水煮減肥」!

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地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@賈靜雯、陳意涵

陳意涵挺著孕肚出席電影《比悲傷更悲傷的故事》慶功記者會,完全看不出來已經懷孕八個月,四肢一樣纖細,讓網友大呼:「好像比隋棠還要狂!」

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地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:https://goo.gl/X8HEZs

之前我們就分享過陳意涵的飲食秘訣,從不見任何水煮類的食物,很多人在減肥的時候都會吃水煮的青菜、雞肉,而營養師就提到,過度的水煮是無法有效減肥的!

地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@陳意涵

隋棠:蔬菜煮成湯比水煮更好

隋棠也是大家公認超狂的孕婦,懷第三胎的時候孕肚同樣藏得超好,而已經是三寶媽的她,也從來不刻意節食,並且用湯品取代水煮食物,因為水煮缺乏油脂就會減少飽足感,身體容易肌餓反而在下一餐吃進更多食物,而隋棠習慣把湯放在餐前喝,墊墊胃以減少後續的食量。

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地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@隋棠

林心如:選擇性地清燙食物

熱愛美食的林心如也不會用三餐水煮這樣的方式來折磨自己,一般她的三餐肉類會選擇蒸、煎、烤的烹調方式,再輔以燙青菜或是水果,也會做成湯品,這樣能保證自己攝取到身體所需的油脂又不會過量,並且油脂幫助腸胃蠕動,可減緩減肥時常會出現的便秘問題。

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地表最強孕婦陳意涵只胖3公斤!5位明星的「非水煮減肥」吃出易瘦體質

圖片來源:微博@林心如

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資料來源:beauty美人圈

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