當低頭族讓眼睛痛、頭痛樣樣來?4招舒緩眼睛疲勞!

2018-12-15 21:00:00 Kennie

現在人都長期緊盯著3C產品不放,久了肩頸痠痛之外,對於眼睛的傷害也很大!不過常見的除了眼睛乾澀、眼紅之外,眼壓過高嚴重一點還是會伴隨頭痛、噁心想吐的問題!

當低頭族讓眼睛痛、頭痛樣樣來?4招舒緩眼睛疲勞!

圖片來源:Byrdie、Cynergy Care

因此有「時常性」頭痛的人可能要注意了!眼睛過度疲勞很容易讓眼壓過高,比如長期久盯電腦,維持同姿勢,久了眼周肌肉變緊繃、血液流動變差,相對也會有頭痛、頭脹或眼睛痛的問題!(眼睛脹真的連看東西都難…)

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除了常見的眼周按摩、坐姿要正確之外,以下還有幾點可以幫助各位來減輕眼睛的疲勞、痠痛!

#肩頸按摩

尤其是低頭族!緊盯著螢幕不放會慣性讓臉跟螢幕的間距變短,藍光看久了讓眼睛肌肉疲勞,就會連帶整個眼眶、肩頸肌肉都酸痛!

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圖片來源:orgs.one、ssmyd.com

而肩頸有兩個部位可以藉由按摩來放鬆!一個是肩膀尖端與脖子連線的正中央的「肩井穴」,另一個則是位於頸後髮際下緣,左右兩條肌肉外緣凹陷處的「天柱穴」,按壓力道不要太大!大約按個1-3分鐘後慢慢放開再重複10次即可。

#眼睛保持「濕潤感」

不只是長期盯螢幕,隱眼戴久也會有乾澀問題~因此配戴時間不宜過長之外,也可以選擇和淚液中成分相近的人工淚液、眼藥水,來維持眼睛水潤、舒適度。

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通常市售的眼藥水會建議,開過後的使用期限約為一個月;而這兩款都是屬於「舒緩」眼睛乾澀、疲勞的問題(不是根治!),不過較不同的是「新鮮視」必須在不配戴隱眼情況下才可以使用喔~

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愛爾康視舒坦人工淚液 10ml / 新鮮視點眼液 15ml

圖片來源:new.fairfieldpharmacy.co.nz、dapha、health.businessweekly

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資料來源:beauty美人圈

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