泰勒絲真的瘦了!出席Billboard告示牌成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開

2018-05-22 23:00:00 Shelly

泰勒絲真的瘦了!出席Billboard告示牌成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開

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在2018年度盛事Billboard拿下「年度最佳女藝人」、「年度暢銷專輯」兩大獎項的流行音樂小天后—泰勒絲,同時也正在進行巡迴演唱會的她,其實也經歷過肉肉時期~小編簡直不敢相信自己的眼睛,到底泰勒絲是用什麼方法恢復健康、有線條好身材

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Tip 1:每天要喝「十瓶寶特瓶容量」的水

泰勒絲真的瘦了!出席Billboard告示牌成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開

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為了要保持健康、纖細體態,補充水分非常重要,而補充水分最快方式就是「喝水」,泰勒絲堅持每天都要喝十瓶寶特瓶容量的水,這麼瘋狂的喝水方式也讓她常被許多朋友開玩笑,但想要有天后的健康好身材就是靠「喝水」~

Tip 2:健康飲食、戒掉含糖飲料

泰勒絲真的瘦了!出席Billboard告示牌成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開

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泰勒絲認為平日一定要吃的健康,她堅持吃沙拉、穀類麥片、三明治搭配低脂優格,並且用「柳橙汁」來取代容易造成肥胖的含糖飲料。

【泰勒絲健康飲食菜單公開】

早餐:柳橙汁、穀類麥片、取代低筋麵粉的蕎麥鬆餅

午餐:蔬菜、三明治、低脂優格

晚餐:沙拉、水果、蔬菜、雞肉

睡前:一杯溫牛奶

Tip 3:跑步、深蹲把汗逼出來

泰勒絲真的瘦了!出席Billboard告示牌成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開

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對泰勒絲來說,運動並不是為了讓自己看起來更瘦,而是要讓身體毒素健康的排出來和維持線條,所以她堅持每天都要跑步一小時增加心肺功能,另外會搭配基本伏地挺身、仰臥起坐以及深蹲來訓練肌肉線條。

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資料來源:Beauty美人圈

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