「ABCDEF減肥法」讓你兩週飆瘦6KG!好萊塢明星、超模都靠它瘦好瘦滿

2018-05-13 16:53:00 Yvonne Lei

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好萊塢超模、明星們各個天使臉孔、魔鬼身材,除了規律運動,到底有什麼方法讓他們保持這麼曼妙的身材呢?現在就由超模們專屬的健身教練David Kirsch告訴大家!

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好萊塢終極瘦身計畫「ABCDEF減肥法」

明星健身教練David Kirsch為女星、超模們規劃一套飲食和運動方案,並稱之為「ABCDEF減肥法」是搭配飲食和每天有氧運動1小時,就能讓你在短短2週內瘦下6公斤,就連德國名模海蒂‧克隆(Heidi Klum)、美國女星麗芙‧泰勒(Liv Tyler)都是靠著ABCDEF減肥法,讓身材在短時間內瘦下來的。

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圖片來源:曾之喬、Heidi Klum、Liv Tyler IG

禁食ABCDEF

「ABCDEF減肥法」其實是6項食物開頭字母命名,只要戒掉這六樣就能瘦下來,快來看看是什麼~A(Alcohol)是酒精,代表要戒酒;B(Bread)是麵包,代表禁食所有麵包類食物;C(Carbohydrate)是精緻碳水化合物,代表禁食小麥、麵類、米飯等;D(Dairy)是乳製品,代表禁食牛奶、起司......高熱量乳製品;E(Extra sweets)是甜點,代表禁食糖果、蛋糕;F(Fruit and Fats)代表禁食高糖份水果和多脂肪肥肉。

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圖片來源:秀智、泫雅、李聖經 IG

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