真的不敢露手臂!幻想穿上無袖上衣,這款「角度手臂」運動回家練練看

真的不敢露手臂!幻想穿上無袖上衣,這款「角度手臂」運動回家練練看
圖片來源:https://goo.gl/RWbdg7(楊冪)、唐嫣微博

夏天就是個無限露手臂的季節,不為這手臂做點什麼都對不起自己,所以啦~讓我們來練一下「角度手臂運動」,包準你練完後整隻手很有感!

STEP 1 >>將手臂呈現水平、垂直的姿勢

首先將雙手打開,呈現水平的姿勢,接著將其中一隻手往上舉(90度垂直),再放下!(另一隻手也一樣),就這樣為一個循環,做1分鐘(如下圖)
真的不敢露手臂!幻想穿上無袖上衣,這款「角度手臂」運動回家練練看

圖片來源:YOUTUBE

STEP 2 >>只動其中一隻手臂

接著作跟《STEP 1》一樣水平、垂直的動作(但只動其中一隻手臂)維持30秒後再換手!
真的不敢露手臂!幻想穿上無袖上衣,這款「角度手臂」運動回家練練看

圖片來源:YOUTUBE

STEP 3 >>將手臂擺動加快速度

最後要來加快速度了~假裝自己是一隻鳥(?!),從水平手臂擺動到垂直的姿勢,很像鳥在飛的樣子(哈)

真的不敢露手臂!幻想穿上無袖上衣,這款「角度手臂」運動回家練練看

圖片來源:YOUTUBE

好啦~~希望練完之後大家都能穿無袖的上衣喔!

瘦手臂相關閱讀>>
露出手臂的日子快來了!「拉筋手臂」從今天起一天1分鐘預備起...
拉「緊」報!!手臂粗又鬆垮變蝴蝶?每天五分鐘,掰掰袖跟你說掰掰~
出道前也有粗壯的手臂!韓國碧昂絲「Ailee」三餐瘦身法,暴風瘦出性感體態

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=HY0eJv22NHw

    *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄

    自動看推薦文章

    自動看推薦文章

    自動文章列表翻頁

    首頁"最新文章"依發表日排序

    我想要美人圈有新活動通知

    我們只會在有新活動時發送通知,如無填寫 Email 或手機會導致通知無法發送。您可隨時輸入 EMAIL 或可接收簡訊的電話(僅限台灣區),進行通知訂閱或取消。 活動通知和電子報訂閱服務不同,需要接收BEAUTY話題內容請至訂閱電子報