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文/Linda
今天來教個超簡單的練小腿線條的運動，只要墊墊腳尖就可以囉~其實墊腳尖是一個很好的有氧運動，不但能瘦瘦小腿，還對身體有幫助，快點在等公車的時候來一下吧!
STEP 1 >>墊腳練小腿線條
首先來點簡單的~將雙手叉腰，一秒一下的上下墊腳(如下圖)~記得維持一分鐘喔！
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接著將腳尖向外，並抬起後腳跟，同樣一秒一下，維持一分鐘喔(如下圖)
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最後在將腳尖向內，抬起後腳跟一分鐘(如下圖)
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STEP 2 >>雙腳打開墊腳運動
接著將雙腳打開(腳尖向外)，同樣將後腳跟抬起，並整個身子蹲下去，這樣堅持做能收緊小腿，讓腿部線條更修長喔！（所以為了那線條，千萬別放棄啊姊妹們~）。同樣維持一分鐘喔！
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最後來個收尾~同樣將雙腳打開，腳尖向外，讓後腳跟一秒一下的抬起、
放下就完成囉。
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推薦大家等公車的時候就做STEP 1 系列的吧！
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資料來源： https://www.youtube.com/watch?v=CSdn8tH-tzY
