想當人生勝利組就學「漂亮吳海英」!全惠彬瘦身公式快學起來!


圖片來源:tvn
文:哀米粒


小編最近終於陷入《又是吳海英》的坑,雖然稍嫌晚了,但是追劇速度還是很快啊......(顯示為上班精神不濟)劇中漂亮吳海英是從小到大都漂亮,但其實現實生活中,飾演漂亮吳海英的演員「全慧彬」為了維持身材,還是下了不少苦心呢!趕快把她維持身材的祕訣學起來,蛻變成漂亮的自己吧!


01 自製減肥餐

全慧彬沒事就會盡量自己煮,這樣能控制自己吃了什麼、吃了多少熱量,她最常煮的就是蛋、青菜、沙拉、雞胸肉、地瓜、全麥土司等等,油和鹽都不要放太多,這樣吃著吃著身體自然會變健康,就不容易發胖囉!但是她也提醒大家,一定要吃到基礎代謝熱量,身體才不會變成「越吃越胖」的體質。


圖片來源:全慧彬instagram

02 做自己喜歡的運動

全慧彬從小就有運動的習慣,游泳、騎馬等等都是她專精的運動,她也常常在自己的ig上曬自己運動的照片!


圖片來源:全慧彬instagram


拉筋能幫助運動後的肌肉放鬆,這樣才不會長出壯碩的小腿肌喔!


圖片來源:全慧彬instagram

圖片來源:全慧彬instagram


最厲害的是,她還會衝浪!而且看起來真的不是在開玩笑,小編覺得站的上去就很厲害了啊......


圖片來源:全慧彬Twitter


所以戲裡的運動場景都是認真的啊!漂亮吳海英的演員也是運動神經很好der~


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03 雖然挨餓但是要快樂

很多人因為減肥,常常把自己餓到心情不好,但是全慧彬覺得減肥的時候更要保持心情愉悅!因為減肥是為了讓自己變美!所以偶爾放縱一下自己,吃點美食是必要的!


圖片來源:全慧彬instagram


出國旅遊,讓自己身心放鬆,調整到最佳狀態再繼續減肥!


圖片來源:全慧彬instagram

偶爾嘗試不一樣的運動,例如賽車!


圖片來源:全慧彬instagram


趕快把自己的心靈調整好,開始像全慧彬一樣過著健康的生活,你也可以變成漂亮吳海英!


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