很多人其實胖都只胖在局部、或是有水腫問題，導致視覺上看起來臃腫肥胖，其實這種小基數的減肥只要日常養成幾個習慣、就可以花短時間達到最高的瘦身效果！這次一起看看韓妞素熙小姊姊推薦的瘦身法，短短一個月竟然就瘦了6公斤，不僅超簡單無痛瘦身，而且也相當好入手，快一起看看吧～
月瘦6公斤不是夢！從日常習慣養成更易瘦不復胖
素熙小姊姊先前分享這個一個月瘦身法造成轟動，不僅短短一個月就瘦了6公斤，體態也從豐腴變的相當纖瘦，這個減肥法爆紅關鍵就在於只要從飲食及運動上「養成日常習慣」就好，相當簡單、對一般人或上班族來說也很好入手！快一起往下看看她是怎麼做到的？
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減肥瘦身重點1：不節食挨餓，減少每餐份量就好
雖然說飲食管理很重要，但很多人在減肥期間真的在飲食管理上太嚴格，不僅容易造成營養不均衡，過度的限制飲食也會刺激大腦、反而增加暴食或是偷吃的慾望。想要減肥瘦身、養成良好的飲食習慣很重要，不用過度挨餓，只是將每餐份量減少、或是主食換成低GI食物就可以幫助身體攝取較低的碳水，另外也可以多喝水、保持清淡調味，都是很好的飲食習慣。
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可以喝「消腫水」幫助消水腫
應該很多人都抗拒不了珍奶的誘惑？不妨試試看對減肥、消水腫更有幫助的「消腫水」，像是之前韓國偶像圈很流行的愛豆水、狐狸茶等，不僅就像是飲料般好喝好入口，還可以幫助身體代謝消水腫！只是單純討厭喝水的話，也可以簡單切幾塊水果加進開水中，像是檸檬、藍莓等都很推薦，滿滿維他命C還可以幫助美白，不管怎麼看都比一杯珍奶還低熱量又更健康！
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減肥瘦身重點2：選擇一款「日常可執行」的運動
運動這種事情如果不養成習慣，很容易就半途而廢！素熙小姊姊建議與其追求運定量，不如選擇一款平常就可以執行的運動，她自己就會在下班後先吃完晚餐、接著提前兩三站下車走路回家，像是散步、騎腳踏車等也都很推薦～這種運動平常就可以做、也不會太累，重點是要維持運動的習慣，才可以讓身體維持較高的代謝率。
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減肥瘦身重點3：伸展按摩放鬆、拉長肌肉線條
運動完後，千萬不可以忽略伸展按摩，運動後的伸展按摩不僅可以放鬆緊張的肌群、還可以幫助拉長肌肉線條，避免肌肉結塊。一般推薦的伸展按摩時機就是在睡前，可以在運動後先洗澡，接著擦上按摩油、並搭配刮痧板或是滾輪進行按摩，也可以用手輕輕按壓、消除痠脹感，搭配簡單的伸展動作還有助眠的效果。
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