3個動作練出纖瘦下顎線!居家就可以做「瘦臉運動」,兩週雙下巴消失、練出精緻小臉

居家防疫,不想要之後拿掉口罩後、被人發現臉胖一圈嗎?一起看看簡單有效的「下顎線運動」,3個簡單的動作瘦出清晰、纖細的下顎線條,讓臉看起來更加纖瘦精緻,在家防疫的期間就一起練練看吧!

下顎線運動1:練出胸鎖乳突肌

第一個運動主要是針對「胸鎖乳突肌」,只要練出這個部位、下顎線看起來就會更加明顯!其實這個動作也是石原聰美之前在節目中示範過的動作,她在節目中就說過自己的下顎線條花了很多精力去練,最主要就是這個突出「胸鎖乳突肌」。

3個動作練出纖瘦下顎線!居家就可以做「瘦臉運動」,兩週雙下巴消失、練出精緻小臉

圖片來源:小紅書@MC萱萱

首先先將雙肩向左右兩側打開,不要凹肩、肩內縮,而是做出類似擴胸的動作。

3個動作練出纖瘦下顎線!居家就可以做「瘦臉運動」,兩週雙下巴消失、練出精緻小臉

圖片來源:小紅書@MC萱萱

接著將手放在肩膀至胸前中心點,將頭轉向手的另一邊,保持擴胸動作,最大限度轉頭並停留15秒,左右重複3-5組,這個動作只要持續做、就可以看到胸鎖乳突肌,下顎線條變得更加明顯清晰。

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圖片來源:小紅書@MC萱萱

下顎線運動2:瘦雙下巴

接著是針對雙下巴的運動,以下唇包住上唇、做出厚道的樣子,再將下巴向上抬起,這個動作可以完整的伸展下巴線條、消除雙下巴,10個為一組、一次做三組。

3個動作練出纖瘦下顎線!居家就可以做「瘦臉運動」,兩週雙下巴消失、練出精緻小臉

圖片來源:小紅書@MC萱萱

下顎線運動3:開肩清晰下顎線

除了針對臉部輪廓線,肩頸線條也很重要,可以讓下顎線條看起來更加清晰纖瘦!將雙手在腰後相握,肩膀下沉、將手向上抬起,注意肩膀要維持打開狀態,不要拱起或內縮。

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圖片來源:小紅書@MC萱萱

除了雙手動作之外,接著做出嘟嘴親吻天花板的動作,這個動臥不僅可以開肩、還可以讓下顎線更加清晰,10個為一組、一次做三組即可。

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圖片來源:小紅書@MC萱萱

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