劉品言親授鏟肉11Kg秘訣:「我是為了吃而動起來」,瘦身不瘦胸全靠它!

劉品言(言言)從女團Sweety出道,擁有天使外表及魔鬼身材,一直是許多人心目中女神,最近出席媚登峯母親節嘉賓體驗活動,更和大家透露如今體脂已經降到18~19,也獨家傳授「瘦身不瘦胸」秘訣,快來看看有哪些方法吧!

劉品言瘦身攻略01:一周重訓+瑜珈1-2次

即使目前已進入瘦身蜜月期,言言對於運動也越來越上手,但她依舊對自我要求極高,一周內會透過不同種健身方式,來全方位雕塑身材,她提到「7天會去跑步健走、重訓1-2次、瑜珈1-2次」養成固定的運動習慣,按表操課自然而然也能瘦下來。

劉品言瘦身攻略02:巴西柔術,全方位鍛鍊體能

藝人需要常常熬夜拍戲、出席活動,除了好的體態之外,體能更是關鍵,「像我之前也有接觸巴西柔術,訓練後提升了運動量,就連協調性也變好」言言認為只要運動量夠大 ,能讓自己感受到體態變化,自己就會更有動力去動起來了,而巴西柔術正好就發揮了這樣作用。

劉品言瘦身攻略03:瘦身不瘦胸的秘密,注重雕塑「闊背肌」

許多女孩瘦身後,卻發現胸部也跟著縮水,對此言言也不藏私分享自己的小秘訣:「最近我最注重的就是闊背肌訓練,透過蝴蝶機(Butterfly)去雕塑線條,改善了我以往愛駝背的習慣」抬頭挺胸後上半身曲線自然更好看。

劉品言瘦身攻略04:一日三餐,媽媽牌瘦身菜單大公開

不過言言也想提醒大家「胖瘦與否,絕對不是美的標準」她也笑說自己就是為了吃而動起來的哈哈~我們應該是要先找到自己最喜歡的體態,再搭配正確飲食習慣,才能瘦得健康又高效,所以接下來女神也要公開她的「媽媽牌瘦身菜單」!大家先快點準備筆記起來吧~

早餐:媽媽為我挑的兩種水果(例如:奇異果、蘋果、櫻桃)+水煮蛋+燕窩or無糖紅豆薏仁

午餐:優質蛋白質(一整條魚)+少量澱粉(紫米飯、冬粉)

晚餐:清淡飲食為主,地瓜、雞肉、魚肉、輕淡小火鍋等等(不喝湯!!)

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