孫藝珍也胖過!減肥先瘦「鎖骨」CP值最高,教練5動作鏟肉速成蝴蝶肩,視覺少5公斤!

右滑圖片~看如何創造女神鎖骨線!
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減肥是許多女生的一大課題,但比起毛起來節食、狂運動,都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺!韓國網友就曾做過調查,如果哪個位置胖起來最難遮,那麼視覺照「騙」能力最強的「鎖骨」絕對榜上有名!
減肥是許多女生的一大課題,但比起毛起來節食、狂運動,都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺!韓國網友就曾做過調查,如果哪個位置胖起來最難遮,那麼視覺照「騙」能力最強的「鎖骨」絕對榜上有名!
像是女神孫藝珍,當有著同樣精巧的巴掌小臉時,若配上了線條分明的鎖骨線,看起來就是格外仙氣、性感。如何擁有性感鎖骨線條呢?教練以下分享五個簡單的拉筋動作,天天拉也可以複製孫仙的性感美肩美背唷!
像是女神孫藝珍,當有著同樣精巧的巴掌小臉時,若配上了線條分明的鎖骨線,看起來就是格外仙氣、性感。如何擁有性感鎖骨線條呢?教練以下分享五個簡單的拉筋動作,天天拉也可以複製孫仙的性感美肩美背唷!
瘦鎖骨按摩1:開肩伸展
瘦鎖骨按摩1:開肩伸展
瘦鎖骨按摩2:拉手伸展
瘦鎖骨按摩2:拉手伸展
瘦鎖骨按摩3:肩膀扭轉
瘦鎖骨按摩3:肩膀扭轉
瘦鎖骨按摩4:反手伸展
瘦鎖骨按摩4:反手伸展
瘦鎖骨按摩5:肩頸淋巴放鬆
瘦鎖骨按摩5:肩頸淋巴放鬆

減肥是許多女生的一大課題,但比起卯起來節食、狂運動,都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺!韓國網友就曾做過調查,如果哪個位置胖起來最難遮,那麼視覺照「騙」能力最強的「鎖骨」絕對榜上有名!

像是女神孫藝珍,當有著同樣精巧的巴掌小臉時,若配上了線條分明的鎖骨線,看起來就是格外仙氣、性感。

孫藝珍也胖過!減肥先瘦「鎖骨」CP值最高,教練5動作鏟肉速成蝴蝶肩,視覺少5公斤!

圖片來源:NAVER、[email protected]

如何擁有性感鎖骨線條呢?教練以下分享五個簡單的拉筋動作,天天做可以打薄厚肩虎臂、讓鎖骨線條更明顯,複製出孫仙的性感美肩美背唷!

瘦鎖骨按摩1:開肩伸展

這個動作既可以美化肩頸線條,還可以舒緩酸痛唷!動作也十分簡單,先將右手向後彎曲,指間輕碰到左後側肩膀,左手則抱著右手手軸,並輕輕向下壓。停留30秒後再換邊做~

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圖片來源:小紅書@mushroom

瘦鎖骨按摩2:拉手伸展

接著,一樣將手放在後面,先用右手拉著左手腕並輕輕地向右側拉展,同時頭往左側稍微伸展,讓身體交錯拉筋。停留30秒後換邊做,做的時候記得抬頭挺胸、不要弓背唷~

孫藝珍也胖過!減肥先瘦「鎖骨」CP值最高,教練5動作鏟肉速成蝴蝶肩,視覺少5公斤!

圖片來源:小紅書@LAVER

瘦鎖骨按摩3:肩膀扭轉

同樣抬頭挺胸後,右手從後面環繞腰部,左手輕輕將頭往左側壓45度,感受鎖骨、肩膀這邊被伸展。記得動作都要慢慢來,既不受傷,還能有舒壓效果。

孫藝珍也胖過!減肥先瘦「鎖骨」CP值最高,教練5動作鏟肉速成蝴蝶肩,視覺少5公斤!

圖片來源:小紅書@LAVER

瘦鎖骨按摩4:反手伸展

把肩膀和胸腔打開之後,雙手緊握在身後、自然垂放在臀部。接著,往上抬起、高度做到個人極限即可,不用過度。但動作時要留意慢慢地做,不要急躁以避免受傷唷!上台到高度的極限後停留20秒,再慢慢地放下。

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圖片來源:小紅書@碧莹

瘦鎖骨按摩5:肩頸淋巴放鬆

最後,我們可以用按摩板來扶助我們淋巴消腫與放鬆,或是透過握拳後的指節來放鬆肩頸。先針對我們的後頸肌肉做揉捏,再握拳從耳下往下推壓、最後停在鎖骨上淋巴。

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圖片來源:小紅書@小叶Yako

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