消副乳睡前簡單6步驟!不到一個月消除副乳見效,還能豐胸、改善蝴蝶袖問題~

2019-06-13 16:25:00 ponpon

夏天到了,各種無袖上衣開始出籠,加上最近超流行可愛小背心、細肩帶上衣~可是很常見的煩惱就是副乳總是跑出來見人!想要美美穿無袖,只要照下6步驟,不到一個月就可以成功跟副乳說掰掰!

消副乳睡前簡單6步驟!不到一個月消除副乳見效,還能豐胸、改善蝴蝶袖問題~

圖片來源:[email protected]_yunjji、小紅書@Ddaling

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#第一步

消副乳睡前簡單6步驟!不到一個月消除副乳見效,還能豐胸、改善蝴蝶袖問題~

圖片來源:小紅書@Ddaling

雙手握住裝滿水的礦泉水瓶,並且將手臂伸直貼於耳側,接著將前臂慢慢向身後彎曲~這裡要注意的是上手臂必須一直保持緊貼耳朵的狀態~這組動作不只可以消副乳,還可以順便瘦手臂的蝴蝶袖~根本一舉兩得!而這一步的動作需重複做60次!

#第二步

消副乳睡前簡單6步驟!不到一個月消除副乳見效,還能豐胸、改善蝴蝶袖問題~

圖片來源:小紅書@一条美丽的咸鱼

小編建議可以先找一面牆靠背貼著~接著將上手臂伸至與肩同高,並將手肘彎曲,與地面呈垂直90度角~然後做出雙手合十的動作,並將前臂貼緊,上手臂則保持平行於地面狀。最後再慢慢打開手臂向外擴張,直到整條手臂平行於牆面,這組動作需要注意的是,手臂肌肉要保持緊繃狀態~不能是鬆鬆的!這樣不只可以消副乳,還可以順便豐胸啊!!這組動作需做40次~

#第三步

消副乳睡前簡單6步驟!不到一個月消除副乳見效,還能豐胸、改善蝴蝶袖問題~

圖片來源:小紅書@Ddaling

這組動作延續上一組的最後一步~在雙臂合十後,接著必須一直保持前臂緊貼,並向上慢慢延伸,直到覺得肌肉緊繃為止,上下來回為一組,一天需做滿15次~

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資料來源:美人圈

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