Twice《fancy you》回歸!子瑜、Sana肩頸線條太完美,4動作練出鎖骨、甩掉厚實肩膀!

Twice新歌《fancy you》大人感十足的黑色服裝,成員們的好身材全展露!(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
Twice新歌《fancy you》大人感十足的黑色服裝,成員們的好身材全展露!(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
先前釋出的海報,就能發現Twice轉女人!服裝大多貼身,相當考驗身材。(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
先前釋出的海報,就能發現Twice轉女人!服裝大多貼身,相當考驗身材。(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
Twice一改過去的青春活力少女感,此次回歸甜中帶辣!(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
Twice一改過去的青春活力少女感,此次回歸甜中帶辣!(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
Twice宣告轉型回歸,適度的「辣」,又不過度暴露,網友好感度、討論度極高~(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
Twice宣告轉型回歸,適度的「辣」,又不過度暴露,網友好感度、討論度極高~(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
其中子瑜、Momo、Sana身穿貼身小洋裝,露出好看的「直角肩」肩頸線條,網友直呼:「太美!好想要他們的肩膀」(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)
其中子瑜、Momo、Sana身穿貼身小洋裝,露出好看的「直角肩」肩頸線條,網友直呼:「太美!好想要他們的肩膀」(Twice同款超瘦直角肩膀鍛鍊法,下拉至文章)

Twice新歌《fancy you》終於來啦!有別以往活力、可愛的少女風格,Twice這次變身辣妹,不論黑色或是繽紛色彩的服裝,屬於極度貼身、身材曲線全曝光!新歌《fancy you》不僅洗腦,更被大批粉絲誇讚:這次的轉型很可以~

先前釋出的官方照當中,便可看見Twice穿著變得俏皮中帶點辣妹風格,展現成員們的完美身材!


圖片來源:官方

Twice昨天首度公開演唱新歌《fancy you》,一字排開的黑色貼身服裝,展現成員們的身材!宣告轉型回歸,適度的「辣」,又不過度暴露,網友好感度、討論度極高~


圖片來源:STARNEWS

其中子瑜、Momo、Sana更是換上貼身的小洋裝,露出好看的「直角肩」肩頸線條,網友討論直呼:「好希望像他們一樣,夏天要來了!」小編聽到大家的心聲了,以下附上「Twice同款直角肩」運動,厚肩膀、駝背一次改善,鎖骨還能跑出來~


圖片來源:http://t.cn/EaoxlpY

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下一頁看好看的「直角肩」肩頸線條怎麼練!

動作一:鍛鍊後背力量,徹底拉開

雙手在背後合十伸直慢慢往上抬,盡力抬高到自己的極限位置,同時保持上半身打直不駝背、胸口挺出去,一上一下三十次為一組,共作三組


圖片來源:官方;cronynb小紅書

動作二:疏通緊繃肩頸

接著雙手繞到腦後並合十,維持肩、背部膀挺直,手肘盡量向後用力,但手掌不能分開,也要注意頭不能被往前推(這是關鍵!)每次堅持30~60秒,做五組~建議看著鏡子做,從側面看能明顯知道自己是否姿勢跑掉!


圖片來源:cronynb小紅書

動作三:左右舒緩拉伸,鬆開緊繃肩頸

如圖,左手抓右側並慢慢向左靠,保持肩膀平行不向上跑,反之則為向右靠,同樣留意肩膀必須平行!左右各停留5秒為一組,共做5組。


圖片來源:桃樹妖小紅書;截自《fancy you》

動作四:殲滅圓肩,向上延展

最後雙手繞過腦後,左右手互抓手臂,身體保持直挺不動,慢慢的手臂向後拉開,停留5秒,共做5次。完成後稍微按摩揉捏一下,放鬆肌肉即可。


圖片來源:桃樹妖小紅書;[email protected]

【同場加映】不僅正確站姿、坐姿,「枕頭」也影響甚大

每天做上述動作,兩周就會看見變化!平常也要留意坐姿、站姿有無駝背、是否正確~另個隱藏關鍵是枕頭,理想寬度為兩個肩膀寬,高度為躺在枕頭上,仍有一個拳頭的空間,躺下後枕頭幅度完全符合脖子曲線,腦袋有被托住的感覺才正確!


圖片來源:桃樹妖小紅書

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