39歲廣末涼子近照釋出,凍齡外貌再度引發熱議!保養六招秘訣傳授!

2019-04-11 13:29:00 編輯團

大家的曾經的女神廣末涼子,今年39歲的她如今已經是3位孩子的媽了!在去年的租屋廣告中,廣末涼子飾演高中生,穿上女高中生制服,立刻成了18歲的樣貌!最近女神再釋出一組全新廣告照,讓人再度讚嘆:「女神怎麼都不會老?」,而廣末涼子過去也曾分享幾招保養tips,現在就來看看吧!

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圖片來源:[email protected]、廣告截圖

#早餐必有蔬果,蔬果汁、水果通通有!

廣末涼子雖然拍戲忙碌,不過她透露在早餐吃絕對會補充蔬果,特別是富含維生素的和當季水果,想是柳橙、蘋果等等!有時候自製蔬果汁,早餐營養滿分,由體內開始保養起!

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圖片來源:#廣末涼子、健康2.0

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#午餐自備「溫」沙拉

重視飲食的她,午餐會自備沙拉,不過特別的是「溫」沙拉。廣末涼子認為在冬天時溫沙拉較好入口,且不吃冷的食物也是對身體的保養秘訣!因此她會將沙拉沙拉加熱,並且加入藍莓、酪梨等抗氧化的水果!快將溫沙拉這招學起來!

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圖片來源:#廣末涼子、健康2.0

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#堅持10點入睡,睡滿8小時

睡眠是相當重要的!廣末涼子透露她會堅持在10點前上床,正好是睡眠的黃金時間,並且早起吃早餐的好習慣。固定睡眠時間八小時就起床,這樣的睡眠控制可以讓一整天都擁有好精神,也加強新陳代謝!

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圖片來源:#廣末涼子

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#保養皮膚適當即可,搭配按摩效果佳

從作息、飲食的調整,自然擁有健康的身體,肌膚狀況也因此穩定!廣末涼子認為保養肌膚不宜過度,肌膚有自我修護的功能,以最簡單的方式保養,降低肌膚的負擔。洗完臉只用精華液保養,出門擦防曬並延伸至脖子,認真按摩全臉加速吸收,這就是她好膚質的秘訣!

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圖片來源:#廣末涼子

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#熱瑜珈改善新陳代謝

運動是身體的新陳代謝相當重要的一環!除了健康飲食和作息,透過熱瑜珈大量排汗,將毒素排出體內,並且維持好體態。透過瑜伽可以更認識、了解自己身體,感受身體的變化,與自己相處。

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圖片來源:#廣末涼子、廣告截圖

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#用心感受生活美好

以上從體內體外的秘訣都分享了!最後一個則是「心態」的健康,感受每一刻的生活,並且適時的放鬆心情。偶爾和姐妹、媽媽出門散心,偶而與自己獨處,回歸到自己的狀態,保有個人的生活空間和約會。適度充電,讓身心都迎向滿滿正能量!

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圖片來源:#廣末涼子

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資料來源:beauty美人圈

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