圓臉女孩必學!韓國網美教練示範瘦臉瑜珈,4個動作臉變緊實超有感!

2019-02-23 19:05:00 Janine

應該很多女孩跟小編一樣,過了一個年不只老一歲、臉也圓了一圈!今天小編就要帶來韓國瑜珈老師惠利(音譯:해리)在節目中示範的瘦臉瑜珈,不只可以消除下巴肉、對於恢復臉部彈力也有幫助喔!

圓臉女孩必學!韓國網美教練示範瘦臉瑜珈,4個動作臉變緊實超有感!

圖片來源:[email protected]_yoga

這位惠利老師在韓國瑜珈界(?)已經是10年資歷的老手,也經常在美妝節目上分享瑜珈招數,她這次就特別提到,一般人在這三種情況下臉會看起來很腫很大,分別是:咀嚼肌過大、肌膚鬆弛(失去彈力)、浮腫,根本就是小臉殺手!

圓臉女孩必學!韓國網美教練示範瘦臉瑜珈,4個動作臉變緊實超有感!

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今天教的這套瑜珈動作可以針對這三種情況,一起看看吧!

動作1:七字按摩輪廓線

這個動作可以促進臉部循環、讓下巴線條更緊實!先將食指與拇指比成一個七字,接著用手指按壓下巴做按摩,約按摩3秒以上即可。

圓臉女孩必學!韓國網美教練示範瘦臉瑜珈,4個動作臉變緊實超有感!

圖片來源:[email protected]요가강사 해리TV

按完下巴之後,一樣使用食指與拇指順著下巴按到耳下輪廓線,可以讓臉部浮腫消失,約來回按個兩次即可(左右邊都要喔!)。

圓臉女孩必學!韓國網美教練示範瘦臉瑜珈,4個動作臉變緊實超有感!

圖片來源:[email protected]요가강사 해리TV

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動作2:拳頭按摩咀嚼肌

手握拳,對準耳朵旁的咀嚼肌發達部位,以「上下」的方式來回按摩,約按摩10秒左右即可。

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圖片來源:[email protected]요가강사 해리TV

惠利老師特別補充,如果不知道咀嚼肌在哪裡的話,可以先將拳頭貼在耳下部位,微笑一下、感受咀嚼肌動起來的地方,那塊就是了,接著就可以對準它大力按下去!

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動作3:五階段微笑

盡可能運用嘴角的力量去帶動微笑,從1-5分五階段進行,惠利老師說這個微笑的動作可以讓整個下巴、蘋果肌的輪廓往上提拉喔!

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圖片來源:[email protected]요가강사 해리TV

從1開始嘴角笑容最淺、到5是笑容最深,盡可能把嘴角拉到最開是重點,每個微笑停留約2-3秒即可。

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圖片來源:[email protected]요가강사 해리TV

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資料來源:beauty美人圈

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