蔡依林、許瑋甯也愛,適合女生運動大集合!「空中瑜伽、空中環、TRX」到底哪個適合自己?

2019-02-09 20:30:00 tzuni

近年很夯的「空中瑜伽、空中環、TRX」更是公認適合女性朋友的健身項目,眾多女星蔡依林、許瑋甯、林心如、Apink孫娜恩、Blackpink的Jennie等人也都是愛好者,但一般人如何選擇最適合自己的呢?小編特別為各位訪問了專業教練,就讓我們看下去。

圖片來源:Lioness Studio 健身專屬於妳

這次邀請了女性專屬健身房「Lioness Studio」的教練來為大家解惑,幫女孩們從頭到腳打造完美的夢想曲線。

TRX

#快速雕塑曲線#燃燒我的卡路里 脂肪bye bye

CLARA 클라라(@actressclara)分享的貼文 張貼

TRX原本是美國大兵們鍛鍊身材的簡易版菜單,融合有氧和肌力等複合性訓練,能夠快速燃燒全身脂肪,消耗體內血糖,比起慢跑更多出1.5倍以上的熱量消耗,是女明星用來快速雕塑曲線的最愛。

圖片來源:Lioness Studio 健身專屬於妳

TRX透過重心以及動作的變換來雕塑肌群,動作難易度相對低,有時僅僅一個動作,就可以同時鍛鍊到想雕塑的重點部位以及全身的核心肌群,一次就能瘦全身,還能自由變換訓練強度,十分適合初學者。

圖片來源:Lioness Studio 健身專屬於妳

只不過TRX會讓大家短時間內大爆汗,擔心滿身大汗面目猙獰(?)或是脫妝被其他男生看到的朋友,女生專屬的運動空間完全就是大家運動的救星啊有沒有!

延伸閱讀:營養師、健身教練私授,運動前後這樣吃,燃脂增肌更有效率!

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
追劇 古裝劇大婚名場面盤點!10位新娘同場比美,楊冪超霸氣,而她成最慘新娘
2019-05-22 16:30:00 Ruo
瘦身 6款「減肥零食」有感推薦!costco、7-11、無印良品都有,便秘一同解決
2019-05-18 18:15:00 Letisha
推薦文章