《如懿傳》辛芷蕾辣秀鉛筆腿,靠3招養出「直向」肌肉,視覺腿長激增10cm!

2019-01-14 14:07:00 Laura

雖然《如懿傳》全劇已播畢,大家對娘娘們的關注度依舊水漲船高,除了飾演嫻妃的女主角周迅外,其中心機超重,飾演「嘉嬪」的辛芷蕾人氣飆升,魅惑的妝容、高級感的立體五官,還有「後宮第一美」的稱號,雖然在戲中看一次討厭一次,還是無法抵擋他性感又潑辣的魅力。


圖片來源:微博

戲外,辛芷蕾常受邀拍攝畫報大片或是出席時尚活動,近日為慶祝2019農曆新年,lululemon攜手辛芷蕾推出亞洲限定系列,她也大方在社群網站分享一系列拍攝的宣傳照,只見她穿著緊身運動裝亮相,纖細迷人的螞蟻腰和輪廓分明的馬甲線格外的搶眼,原來藏在厚重古裝下的她擁有姣好外型和曼妙身材,真令人羨慕~

辛芷蕾(@xin_zhilei)分享的貼文 張貼

不過最讓小編羨慕的是那雙不科學大長腿,到底她纖細的身材是如保養的呢?之前接受電視媒體訪問時,不藏私分享了幾招秘訣,一起來看看~

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#每餐吃「7分飽」

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在飲食方面,辛芷蕾可說是很有毅力,完全不碰零食等高熱量的食物,因為自己屬於易胖體質,無論是工作還是在家,每餐只吃7分飽就不再進食,餐和餐之間也不吃零食,有次在節目錄影咬到一口巧克力,沒有吞下去而是吐出來,連一小口都不吃會不會要求太高啦~女明星的身材管理真的不容出任何差錯(淚)難怪網友都說,從來都找不到她的胖照!!

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#這樣鍛鍊"直向"肌肉,結塊肌肉看起來會太壯

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除了飲食的控制,運動格外的重要!要有漂亮的肌肉線條,必須進行適當的肌力訓練,除了仰臥起坐的腹肌訓練,還會搭配舉啞鈴的重量訓練,讓全身的肌肉群均勻地鍛鍊到。而結束後會進行適當的拉筋、伸展以及舒緩肌肉的瑜珈動作,一方面放鬆肌肉,一方面拉長肌肉線條,就比較不會越練越壯~

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雖然臉微肉,卻有雙腿無敵纖細的美腿,辛芷蕾曾說:「只有你想贏的時候,你才會為這件事情拼盡全力。」翻遍她的微博,發現她一直有規律的運動習慣,下戲後經常到戶外騎腳踏車,這種環保運動需要大量氧氣,燃脂效果很好,還能多呼吸新鮮空氣,對舒壓也有幫助,更可以很好地減掉大腿的贅肉。

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#看看自己全盛體態,就能繼續撐下去

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運動久了,身心也會倦怠,難免會有懶得運動、難抵擋美食誘惑的時刻,辛芷蕾會在微博上傳瘦身有成的美照,並打上「看看瘦的時候……激勵自己!」,看到努力這麼久的成果獲得網友們稱讚,持續健身的動力又來了呢~

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資料來源:beauty美人圈

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