鍾欣怡產後半年狠甩16公斤!不忌口照樣瘦,減重原則大公開!

2018-11-03 00:00:00 Emma

圖片來源:鍾欣怡-FB

甜美的女星鍾欣怡與製作人老公孫樂欣已婚四年,一連生了兩胎,但她仍維持魔鬼身材和少女般的凍齡外表,令許多人都相當好奇是如何做到的?近日她接受媒體TVBS採訪,也公開了自己孕後減重的歷程,來看看她是如何半年狠甩16公斤的吧!

圖片來源:鍾欣怡-FB

鍾欣怡透露她在懷孕期間完全不忌口,足足胖了16公斤,甚至產後因為要餵母乳,她也讓自己餐餐吃飽飽,半夜嘴饞還會吃鹽酥雞、珍珠奶茶等高熱量食物。不過愛吃歸愛吃,產後開啟減重計畫的她還是會遵守以下原則:

#每天熱量控制在「1500大卡」內

圖片來源:鍾欣怡-FB

鍾欣怡表示若當天吃了較高熱量的食物,她就會減少其他飲食的攝取,「可能一整天就只再吃一盤烤雞肉或大盤烤蔬菜。」準備小孩子三餐時,也會同時幫自己烹調清淡餐點,並以「湯→菜→肉」的順序進食,在吃下過多熱量前就先增加飽足感。

#晚上絕對忌甜食

圖片來源:鍾欣怡-FB

如果想吃甜食,盡量在白天、下午的時間早點解決掉,晚上以後就不要再吃點心或很甜的水果,萬一半夜嘴饞,會吃些低卡,高纖的餅乾墊墊胃。

延伸閱讀:唐嫣長年維持48公斤!詳細4招維持法,推「這運動」能簡單快速瘦
延伸閱讀:《從天而降億萬顆星》 今昔大不同的徐仁國,血淚減肥心路歷程!
 

#隨時找機會做運動

圖片來源:鍾欣怡-FB

鍾欣怡在陪小孩玩時,也會把握時間多做深蹲、橋式等運動。許多女星也都推薦在家中可以瑜珈、間歇運動來雕塑身材,即使沒空上健身房,也能利用一塊瑜珈墊就搞定肌肉鍛鍊,最大重點是每天要持續運動習慣,懶不得呀!

延伸閱讀:不想運動的瘦腿神器!熱搜4款「瘦腿霜」幫妳消水腫、腿圍L變S
延伸閱讀:「肩膀變薄」小TIPS公開,每天10分鐘練出女神般的完美肩線!
 

#塑身衣上身

圖片來源:鍾欣怡-FB

減重的半年期間,鍾欣怡也會穿塑身衣來加強體態雕塑。但穿塑身衣要特別注意每次不能穿著太長時間,以不超過四小時為主,且不能天天穿或綁勒過緊,以免長期壓迫器官喔!

延伸閱讀:鄧紫棋瘦身便當公開!歐陽娜娜、郭雪芙5位女星的「減肥獨家法寶」
延伸閱讀:張嘉倪浴室居然有汗蒸房!大S新節目詳盡公開美白方法、超虐瘦身餐

資料來源:news.tvbs.com、鍾欣怡-FB

最新文章
美食 超紅的小米甜甜圈你吃到了嗎?熱搜全台Q彈小米甜甜圈
2018-12-08 16:00:00 Grace
美食 日本超人氣「IVORISH法式吐司專賣店」登台啦!原來全台首店在這裡!
2018-12-11 23:30:00 Grace
推薦文章