不是天生瘦女星超勵志瘦大腿!減少「側面大腿厚度」運動傳授,一個月有成效

2018-08-20 14:15:00 春捲

每次在路上看到那些纖細直腿的人,小編都覺好羨慕,因為她任何一個角度看都會很好看,側面看大腿也不會是大厚片,畢竟大腿厚厚的穿牛仔褲真的沒那麼好看!今天就來解析這些不是天生瘦女星如何勵志瘦大腿~

#曾之喬「腿舉機給它做到痠,就會練出效果」

不得不說,小編近來大腿也消風許多的啟蒙,就是曾之喬了!因為一次的採訪後獲益良多(哈)。她靠的就是健身房常見的「腿舉機」,半躺腳舉起來來回,肌肉運動效果很明顯,而這台也特別著重在瘦全部的腳,尤其是後腿肉部分。喬喬還說自己因為練這個,腿後面的脂肪很快的變很少,馬上側面厚度減一半,連服裝師都嚇一跳跑來問說怎麼瘦的。

延伸閱讀:曾之喬、歐陽娜娜愛用面膜公開!原來女星都不愛這樣的面膜!
延伸閱讀:曾之喬肌齡居然只有「21歲」!她的好膚質都是這樣養出來的
 

圖片來源:曾之喬ig

圖片來源:YENİ.MOBİ - Bedava Mobil Site!

#郭書瑤「TRX、深蹲接連著做」

以前總是被媒體笑稱是象腿的郭書瑤,後來也瘦腿成功出來雪恥了一番!而且現在的她很熱愛運動,尤其是TRX跟深蹲。小編整理了以下幾個很好瘦大腿、臀部肉的TRX!

延伸閱讀:郭書瑤「隨意罵妳的人,不會過得比你好」吃一餐就不餓的秘密

圖片來源:郭書瑤粉專

圖片來源:郭書瑤粉專

跑步式訓練

雙手拄在平地上,靠整個肚子力量帶動腿、臀,幾乎整個下半身都會很痠。

圖片來源:breakingmuscle.com

開合屈膝訓練

一樣雙手拄著,雙腳開合開合的,看似輕鬆,小編練沒幾下就哀哀叫(哈),但明顯整個肚子、後腿肌肉都有練到的感覺。

圖片來源:breakingmuscle.com

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁
最新文章
追劇 《百日的郎君》都敬秀D.O.堪稱史上最衰?戴綠帽、遇詐騙樣樣來!
2018-09-19 11:30:00 Kennie
彩妝 |NINILI專欄┃日韓「奶茶色」眼妝教學!秋天百搭妝容跟上《延禧》潮流~
2018-09-15 18:30:00 NINILI
推薦文章