宇宙少女程瀟"蜜大腿"→"筷子腿"身材大進化!想瘦腿這幾招要切記!

2018-05-24 14:00:00 Polly

不論是台灣、韓國、或是中國大陸,演藝圈裡的"筷子腿"總是主流。就算其實很瘦,鏡頭也會將身材放大,所以拼了命的節食瘦身也成了每個女星的宿命!在《偶像練習生》裡擔任導師的宇宙少女程瀟,雖然臉蛋完美無缺的美麗,但那不同於一般女星的"蜜大腿",卻總是讓她被攻擊的原因。不過就在最近她出席的節目裡,大家卻發現她的腿瘦了!

宇宙少女程瀟最近從"蜜大腿"女星行列晉升成"筷子腿"女星!

因為練舞的關係,程瀟之前的大腿相較於其他女星顯得有些粗壯。雖然她還沒向大家公開自己的瘦腿心得,但接下來小編也想和大家分享一些實用系的瘦腿方法~!一起來看看吧!

Tip1、踢塑膠袋

是的,就是塑膠袋!這是一個日本綜藝中提到的強效瘦腿法,像踢毽子一樣只不過是伸直著腳踢、用膝蓋接。交替兩腳且每下踢腳都要抬到水平位置,一天持續300下就能有效瘦腿。

Tip2、按摩

除了練腿部肌肉之外,不要忘記一定要搭配按摩才能讓曲線瘦的漂亮!先大腿後小腿,每區域各5分鐘,共按摩20分鐘。 

Tip3、大腿夾紙

這是個不論學生還是上班族都很試用的方法!在需要久坐的情況下,一邊坐著一邊將雙腳併攏,並在膝蓋中間放一張薄薄的紙,夾緊它不讓它掉落。聽起來很簡單但其實很累,相對的,這也是個對瘦大腿極有效的方法!

Tip4、伸展

兩手伸直與肩同寬,屁股抬高,腳跟盡量下壓,讓整個身體呈現倒V字型。記住膝蓋不能彎,這動作能幫助拉開運動過後的腿部肌肉,讓曲線更漂亮。

Tip5、抬腿

瘦腿路上,每天都不能忘掉的就是20分鐘的抬腿!小編常常做一做就睡著XD抬到腳麻掉再放下來的感覺真的很舒爽,有一種整隻腳血液循環都暢通了的感覺哈哈 

Tip6、敲膽經

敲膽經和刮膽經也是很常見的一種瘦腿方法!穿緊身褲時,側邊那條縫線的位置就是膽經了,從屁股開始到膝蓋,每邊敲個一百下左右,對瘦大腿就能產生顯著的效果!但要注意的是,晚上11點後是身體經脈休息的時間,這時候最好不要去干擾你的膽經~!

Tip7、泡腳

除了抬腿之外泡腳也是促進腿部血液循環的一個方式,若你是容易水腫的體質,那更不能漏掉這一環!

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