韓網爆紅"時間限制"減肥法!三餐大吃大喝也能瘦掉十公斤!?

2018-05-08 23:00:00 Polly

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網路上流傳著各式各樣的減肥法,但卻幾乎全都與"節食"、"運動"脫離不了干係,不過最近在韓國網路上爆紅起來的這款減肥法,卻標榜大吃大喝不用狂跑健身房也能瘦!?究竟是什麼魔術這麼神奇!?這根本就是所有「想瘦又懶惰」的女孩們的福音呀!

這款瘦身法叫作"時間限制(限時)"減肥法,顧名思義就是「在限定時間內進食」的一種方法。這是韓國一位女孩在實際執行這個方法後的前後成果,真的超驚人的!

在多項關於有效瘦身的研究中也指出,「間歇性斷食」有助於脂肪燃燒且能幫助血糖控制,不僅如此還不會減下需要留下的肌肉量。"限時"減肥法,是一種將三餐(進食)時間,維持在10~12小時內的方法,不需要多下其他的功夫就能有效又不費力的達到瘦身效果!

舉例來說,若是早餐在7點時吃,晚餐就要在5點到7點前解決,而下午7點到隔天早上7點的時間,則要避免進食任何東西。但相對的,在早上7點到下午7點這段時間內吃的食物,不論是量還是種類都沒有限制。

先是用較為激進的節食法執行近一個月的時間,而後便養成"限時"減肥法(12小時減肥法)的習慣,維持了兩年後,韓國的這位女孩前後總共瘦了十公斤!

看到這個新聞後,網友們也紛紛在底下留言道:「難怪我在阿嬤家住的時後,吃超多卻反而瘦了,原來是因為作息太正常的關係!」、「如果只是這樣感覺充分可以達成啊~實行兩年好像也不會覺得多累!」

只要作息正常、戒掉宵夜就能輕鬆瘦,看來"養成習慣"真的是減肥中最重要的一環吶~不多說,小編從今天開始就要好好實行一番了~!

【韓網限時瘦身法成功實例】

【國外限時瘦身法成功實例】


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圖片來源:pinterest、YT

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