毛巾運動又來了！每天5分鐘，消除萬年「小腹」跟「腰內肉」！

圖片來源：郭書瑤臉書官方粉絲團；孟耿如臉書官方粉絲團

小腹跟腰真是女人一輩子努力的功課，小編陸續介紹了很多相關運動，今天又來加碼！而且一樣是靠毛巾，每天做5分鐘，小腹跟腰會逐漸跟大家說掰掰的！
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STEP1：身體呈現約130度

腰桿挺直、雙手抓住毛巾兩端且打直，如上圖，將身體慢慢向後傾至130度，教大家一個判斷方法～～坐下後，慢慢往後傾到感覺腳快要離地、有抬起來的跡象，就將身體再往前一點點的那個角度就OK，要用腹部HOLD住喔！

STEP2：雙手上舉

STEP3：慢慢轉向右邊/左邊，共十組

The Session（@thesession.healthy）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 30 1:57上午 PDT 張貼

資料來源： https://www.instagram.com/p/BXKjKaBDCQO/?taken-by=thesession.healthy

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