毛巾運動又來了!每天5分鐘,消除萬年「小腹」跟「腰內肉」!


圖片來源:郭書瑤臉書官方粉絲團;孟耿如臉書官方粉絲團

小腹跟腰真是女人一輩子努力的功課,小編陸續介紹了很多相關運動,今天又來加碼!而且一樣是靠毛巾,每天做5分鐘,小腹跟腰會逐漸跟大家說掰掰的!
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STEP1:身體呈現約130度

腰桿挺直、雙手抓住毛巾兩端且打直,如上圖,將身體慢慢向後傾至130度,教大家一個判斷方法~~坐下後,慢慢往後傾到感覺腳快要離地、有抬起來的跡象,就將身體再往前一點點的那個角度就OK,要用腹部HOLD住喔!

STEP2:雙手上舉

毛巾運動又來了!每天5分鐘,消除萬年「小腹」跟「腰內肉」!

STEP3:慢慢轉向右邊/左邊,共十組

毛巾運動又來了!每天5分鐘,消除萬年「小腹」跟「腰內肉」!

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