大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條

大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條
圖片來源:袁姍姍、景甜微博

學完惱人的大腿內側瘦身之後(大腿內側教學),怎麼能不學學外側的瘦身教學呢!只要5分鐘,讓我們來打造超完美的直直腿部線條~

STEP 1 >>腳尖從A點到B點來回

首先將身體側躺在平坦的地方,並用接近地面的手放在頭下撐住身體,接著將上面那條腿舉到A點定放到B點,這個動作持續來回1分鐘,即可換邊。
大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條

圖片來源:youtube

STEP 2 >>腳尖劃圈各30秒

不要急著休息~接著將腳抬起來向順時針劃圈30秒,接著再逆時針劃圈30秒就完成啦,別忘了換邊喔!
大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條

圖片來源:youtube

大腿瘦身相關閱讀>>
大腿內側肉不要再放肆!用簡單三招跟惱人內側肉說掰掰~
想消滅大腿肉只靠運動是不行的!運動完來點專屬的大腿按摩,瘦腿效果百分之兩百!
穿短褲的日子不遠了!跟著彎曲大腿3階段,輕鬆減掉「大腿圍」...

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=LXv8j3Lxtac

    *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄

    自動看推薦文章

    自動看推薦文章

    自動文章列表翻頁

    首頁"最新文章"依發表日排序

    我想要美人圈有新活動通知

    我們只會在有新活動時發送通知,如無填寫 Email 或手機會導致通知無法發送。您可隨時輸入 EMAIL 或可接收簡訊的電話(僅限台灣區),進行通知訂閱或取消。 活動通知和電子報訂閱服務不同,需要接收BEAUTY話題內容請至訂閱電子報