選秀小胖妹黑歷史!韓國阿黛爾「李遐怡」的勵志瘦身法,完美線條不是鬧著玩的...
圖片來源:https://goo.gl/jGDrrQ、Lee Hi IG


上次介紹了韓國碧昂絲「Ailee」的瘦身法,這次來介紹韓國阿黛爾「李遐怡」的三餐瘦身~別看她剛出專輯時還有點肉肉的,其實在選秀時期她的體態更肉感喔,但每一次回歸都越來越有線條,現在甚至連V字下巴都出來了,讓我們來看看她怎麼辦到的吧!!




 

李遐怡《K-pop Star》黑歷史>>


Lee hi在選秀時期還是個小妹妹,肉肉的大腿、粗粗的手臂(小胖妹妹一個),不過她的裝況跟Ailee一樣,歌實在唱太好,真心無法注意到身材的部分(哈)

選秀小胖妹黑歷史!韓國阿黛爾「李遐怡」的勵志瘦身法,完美線條不是鬧著玩的...
圖片來源:YOUTUBE


 


Point 1 >>以新鮮水果為三餐


看Lee Hi參加選秀的身材就知道,想要瘦下來一定要非常大的努力。Lee Hi主要以調整三餐食譜為主,以新鮮水果來製作,像是草莓,小番茄,雞胸肉,香蕉等做成的沙拉,並補充了豐富蛋白質與膳食纖維,還要切記下午4點吃完。

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圖片來源:Lee Hi IG




 

Point 2 >>有氧運動+重量訓練


運動方面主要是靠有氧運動來減肥,不過後來為了雕塑身材特別加入了重量訓練(難怪線條這麼好看),加上認真配合健身教練的指導,才慢慢瘦下來的。

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圖片來源:Lee Hi IG



完美線條真的是努力來的,就像第一季說的~「天生瘦」和「後天瘦」,還是後者聽起來比教舒服一點吧!






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EP 2 >>出道前也有粗壯的手臂!韓國碧昂絲「Ailee」三餐瘦身法,暴風瘦出性感體態
 
資料來源:https://www.instagram.com/leehi_hi/
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