圖片來源：林可彤、陳夢晨臉書
人是一種很矛盾的生物，想要瘦身但又嫌麻煩，最好是有爽爽瘦的方式。各位真的有~今天來教一個瘦腰的運動，簡單到不行的「耍廢扭」，就連看解說都不花時間喔(哈)
「耍廢扭」運動技巧>>
首先將身體平躺在地板上，並將膝蓋以下的部分放到瑜珈球上面(小編平常追劇的時候也差不多是這個姿勢)，雙手展開平放(如下圖)
圖片來源：ダイエットTV《メディシル》 YOUTUBE
接著將下半身往兩側大幅度的扭轉，不用盡全力轉到底(免得受傷)，另外注意別讓球滾走，動作維持五秒即可(如下圖)
圖片來源：ダイエットTV《メディシル》 YOUTUBE
記住~另一邊也用同樣的方式大幅度的扭轉，就這樣左右交互來回各做15下就行囉！
圖片來源：ダイエットTV《メディシル》 YOUTUBE
是不是～趕快來試試看，瘦出腰身就是這麼簡單（哈）
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資料來源： https://www.youtube.com/watch?v=5McFXxlZC4M
