瘦身

兩招「瘦腳踝」運動必學！消腳踝水腫、拉長小腿肌，練出纖細腳脖子、小腿也變修長

有些人腿雖然很細，但腳踝就是很粗或是有腫脹感，其實腳踝跟手腕一樣，脂肪分佈相當少，但很容易因為運動不均、或是足弓施力不均而導致腳踝歪斜或腫脹，踮腳伸展...

燃脂超高！跳繩+跑步高強度「運動菜單」，大腿、屁股變纖細，網友實測一個月瘦5公斤

夏天到了，今天帶來一套高強度的瘦身運動，就是跑步+跳繩，跳繩是有氧、無氧運動的結合，可以加速燃脂，是很多人都推薦的減肥運動，加上漸進式跑步、更是可以讓...

韓素希減肥方法公開！討價還價也想吃炸雞泡麵，關鍵這招佛系瘦出好身材！

因《夫婦的世界》爆紅的最美小三韓素希，是時下韓妞最愛的美女範本！除了韓素希同款髮色、韓素希髮型，韓素希私下穿搭讓人爭相模仿，韓素希的身材管理方式也十足...

網美教練三招瘦大腿！大腿內、外側肌肉伸展運動，大腿變纖細、連側腰都更緊實

夏天穿短裙、短褲時，大腿中間的空隙消失了嗎？其實大腿脂肪分佈不均、特別難瘦，今天帶來韓國瑜伽教練的大腿肌肉伸展運動，弓箭步伸展、側邊跨步、反向伸展，簡...

燃脂率超高！蘋果形、梨形HIIT推薦，不同身材適合的高強度間歇運動，兩周有感狂瘦一圈

很多健身教練都建議減肥時，有氧、無氧一定要一起做，另外HIIT（高強度間歇運動）燃脂塑形效果更是比跑步高效太多，甚至在做完HIIT的幾個小時後還可以繼續燃脂，...

韓網推薦5款「高強度腹肌」運動！網友實測兩周腹肌浮出、腰線也變纖細，小腹也變緊實

瘦小腹最難的就是下腹跟腰側贅肉、要練出纖細的馬甲線與腹肌，其實比想像中更好練！看看韓網瘋傳的5款「高強度腹肌運動」，腹肌、馬甲線速成動作，棒式核心運動...

木村心美和木村光希「居家核心運動」公開！光希爆燃脂核心運動菜單，心美做完狂哀號

木村心美和木村光希先後出道，高顏值與神才華，更是完美複製爸爸木村拓哉和媽媽工藤靜香！木村姊妹有著截然不同的形象，姊姊木村心美有著稚嫩臉蛋與空靈氣質，妹...

網美教練「瘦腿伸展」運動！網友親試兩周拉長腿肌、胯寬改善有感，練出纖細女團漫畫腿

范冰冰靠2動作全身瘦！范冰冰瘦身法學起來，網友實測一周腰圍-3cm，練出馬甲線

范冰冰最近在微博曬出自己運動後的照片，表示夏天到了正在減肥，而就有網友實測靠范冰冰減肥法，竟然持續做一周腰圍就可以小3cm，還能練出馬甲線！趕快一起來看...

沒有你我也可以很好！周揚青曬短裙辣照甩情傷，對比過去狠瘦20kg，超狂減肥食譜公開

周揚青因為和羅志祥的分手事件讓他討論度暴增，而周揚青的舊照也再次被起底～其中不乏胖胖肉肉的樣子，但是周揚青卻靠著運動搭配飲食狂減20公斤～真的超勵志！一...