瘦身

木村心美和木村光希「居家核心運動」公開！光希爆燃脂核心運動菜單，心美做完狂哀號

木村心美和木村光希先後出道，高顏值與神才華，更是完美複製爸爸木村拓哉和媽媽工藤靜香！木村姊妹有著截然不同的形象，姊姊木村心美有著稚嫩臉蛋與空靈氣質，妹...

網美教練「瘦腿伸展」運動！網友親試兩周拉長腿肌、胯寬改善有感，練出纖細女團漫畫腿

范冰冰靠2動作全身瘦！范冰冰瘦身法學起來，網友實測一周腰圍-3cm，練出馬甲線

范冰冰最近在微博曬出自己運動後的照片，表示夏天到了正在減肥，而就有網友實測靠范冰冰減肥法，竟然持續做一周腰圍就可以小3cm，還能練出馬甲線！趕快一起來看...

沒有你我也可以很好！周揚青曬短裙辣照甩情傷，對比過去狠瘦20kg，超狂減肥食譜公開

周揚青因為和羅志祥的分手事件讓他討論度暴增，而周揚青的舊照也再次被起底～其中不乏胖胖肉肉的樣子，但是周揚青卻靠著運動搭配飲食狂減20公斤～真的超勵志！一...

瘦小腹必做！網美教練超強4步「毛巾操」，下腹、腰側贅肉立消，二周見腹肌線

瘦小腹最難的下腹跟腰側贅肉，居然只要超簡單4步就可以做到？韓國網美教練分享一套消肚肉動作，搭配毛巾操的運用，可以二周就突出腹肌線條，想要輕鬆消肚肚的女...

8招活成「精緻女孩」！楊丞琳變身Youtuber公開日常保養&減肥菜單，早上必做這件事

最近許多明星「轉行」當起Youtuber，楊丞琳也在近日上傳了自己的生活vlog～不僅大方公開自己剛起床的素顏，還有日常居家保養、減肥瘦身菜單也一併公開！充實的日...

波比跳是最強燃脂運動！5種變化款波比跳推薦，初學者能做，實測一週瘦5公斤、月見腹肌

波比跳又被稱為是脂肪殺手，1分鐘約可以燃燒20卡路里，約是跑步的兩倍！以下教練為大家帶來5款基礎款波比跳教學，基礎波比跳、波比跳+開合跳、波比跳+肩推、波比...

林心如30年前舊照和今素顏對比零屈辱！無毛孔肌這樣保養、產後快速瘦身妙招必學

林心如最近在自己的ig跟微博上曬出16歲嫩照，讓粉絲驚呼真的是從小每到大的母胎美人！不只如此，就算舊照和30年後的素顏照對比也完全零屈辱啊～趕快來看看林心如...

韓網爆紅「短期瘦身」方法！詳細飲食、運動管理技巧，網友親測不節食、四週狂瘦5公斤

短期瘦身應該要怎麼吃、怎麼運動才有效果？最近韓網上就有一位教練公開了短期瘦身的飲食管理及運動方式，四週內就有明顯的減肥效果，一起了解下！

大腿肉難瘦？網美教練「瘦大腿」運動，大腿內外側瘦一圈、改善假胯寬，練出纖細大腿縫

大腿的脂肪特別難瘦，尤其是大腿前側肌肉、大腿內側則是脂肪，不同部位的運動量不一致，脂肪組成不同、所以運動特別難達到瘦身效果，一起看看健身教練的「瘦大腿...