減肥
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做錯等於白做！健身教練7個瘦全身運動「錯誤姿勢」避雷，深蹲、橋式正確燃脂這樣做
減肥路上你我一定都做過一些瘦身的運動，常見的像是深蹲、橋式、棒式等，但是一不注意可能運動到錯誤的部位，不但對於減脂一點效果也沒有、反而可能讓肌肉變粗壯...
2020-07-09 -
![肋骨外翻才不是胃凸！教練居家矯正「肋骨外翻」運動，一周肋骨內縮有感、腰圍更纖細]()
肋骨外翻才不是胃凸！教練居家矯正「肋骨外翻」運動，一周肋骨內縮有感、腰圍更纖細
很多人明明都已經很瘦，但胸下凸一塊，其實是肋骨外翻、很像是胃凸，肋骨外翻可能會伴隨骨盆前後傾、或膝超伸，肋骨外翻是可以透過運動、呼吸習慣矯正的，矯正肋...
2020-07-06 -
![《雖然是精神病但沒關係》徐睿知纖細身材靠芭蕾？6個芭蕾運動提臀瘦腿，一週明顯有感]()
《雖然是精神病但沒關係》徐睿知纖細身材靠芭蕾？6個芭蕾運動提臀瘦腿，一週明顯有感
徐睿知出演《雖然是精神病但沒關係》女主角後，高挑纖細身材引人注目，身高169、體重只有43的徐睿知，是超強的上鏡好身材，比例超完美！徐睿知自己說過身材是遺...
2020-07-04 -
![7-11、全家超商減脂餐＆減肥組合餐推薦，熱量超級低，吃得飽又美味！]()
7-11、全家超商減脂餐＆減肥組合餐推薦，熱量超級低，吃得飽又美味！
夏天是減肥旺季，對於上班又外食族的我們，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐～但先別氣餒！我們可以走進超商，幫自己搭配出最美味、多變化又充滿飽足感的減脂餐唷...
2020-07-04 -
![女星吃粽不長肉秘訣！趙麗穎、秦嵐、迪麗熱巴減肥法公開，跟著做吃高熱量美食也不怕胖]()
女星吃粽不長肉秘訣！趙麗穎、秦嵐、迪麗熱巴減肥法公開，跟著做吃高熱量美食也不怕胖
端午節剛過，大家吃了幾顆粽子呢？粽子太好吃，但你知道粽子的熱量是驚人的高，保守估計一顆約莫500大卡，要慢跑8公里才能完全把熱量消耗掉！這就不禁讓人好奇，...
2020-06-29 -
![快速瘦上半身！教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變明顯、速瘦成直角肩膀！]()
快速瘦上半身！教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變明顯、速瘦成直角肩膀！
想快速瘦上半身，炎炎夏日穿細肩帶、平口上衣小露一下性感，絕對不能錯過這篇瑜伽教練的瘦上半身速成班！畢竟肩膀厚實、虎背熊腰是藏也藏不住的難看，整個人就像...
2020-06-24 -
![飯前必吃這3樣「減肥食物」！日網實測不運動不節食，一個月減9kg、腰圍-9cm]()
飯前必吃這3樣「減肥食物」！日網實測不運動不節食，一個月減9kg、腰圍-9cm
減肥可以說是女孩們一生的功課，不過最近日本節目就公開3種飯前必吃的減肥食物，不需運動跟節食，一個月就可以輕鬆減下9公斤，連腰圍都小9公分！
2020-06-20 -
![懶人瘦小腿運動！5步驟打薄結實蘿蔔腿，練出細長小腿、腿圍變小、大腿縫也看見！]()
懶人瘦小腿運動！5步驟打薄結實蘿蔔腿，練出細長小腿、腿圍變小、大腿縫也看見！
粗壯的小腿讓你對於短褲、短裙感到卻步？明明上半身纖細，但怎麼就小腿肌肉輪廓特別明顯，整個腿看起來短又粗呢？教練解釋，常見的蘿蔔小腿形成原因有三個，包含...
2020-06-19 -
![韓網超強「瘦下腹」運動！下腹游泳圈消失、矯正骨盆前傾，網友親試三週有感練出腹肌腺]()
韓網超強「瘦下腹」運動！下腹游泳圈消失、矯正骨盆前傾，網友親試三週有感練出腹肌腺
腹肌部位最難運動到下腹，除了骨盆前傾、下腹難運動很容易囤積脂肪，像是個游泳圈，針對難瘦的下腹運動，反向單腿伸展、抬腿剪刀腳、蛙式推舉、腹部支撐、登山者...
2020-06-12 -
![大腿內側狂摩擦！教練傳授瘦大腿「深蹲變化款」，大腿內側肉瘦一圈有感、燃脂效果更高]()
大腿內側狂摩擦！教練傳授瘦大腿「深蹲變化款」，大腿內側肉瘦一圈有感、燃脂效果更高
深蹲對屁股、腿部等下半身線條很有幫助，除了基本款、還有很多深蹲變化款可以練到不同部位，讓深蹲運動部位更廣泛、加強深蹲的燃脂效果，特別難瘦的大腿肉，寬距...
2020-06-11
