超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!


整理:包仔編
炎熱盛夏即將來臨,想性感得露腿、露腰,卻反而讓養了一季的肥肉又出來見客嗎?來看看女星們的瘦身小訣竅,絕對給你好好激勵一下!跟著做,保證瘦得更有效率!

FIRST基本原則篇

下載這些APP,瘦的更有紀律!

想避免瘦身計畫鬆懈,可以用手機APP來記錄每天的飲食、運動習慣,更能自我督促,有紀律的瘦下來。
Google Fit:紀錄消耗的熱量
Google去年底才推出的全新app,只要帶著手機,就能紀錄走路、跑步、騎自行車的紀錄,可以自行設定步數、距離和卡路里等目標,隨時查看全天候紀錄!

超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!

MyFitnessPal:更方便控制你的飲食
有三百萬筆以上的食品資料庫,隨時都能查到熱量,也很方便記錄每天的飲食,分析吃進哪些養份,對控制飲食更有幫助。

超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!
 

來偷窺超模的食譜,難怪怎麼吃都不發胖!

飲食控制時,真的只能吃的很單調嗎?來看看女星和超模們怎麼吃得健康又低卡(重點是看起來還很好吃),說不定就能有更多想法了!
Chrissy Teigen:

超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!
圖片來源:http://defpenradio.com/wp-content/2014/02/chrissy-teigen-si-2014-1

超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!
芒果沙拉、酪梨切片,撒上香菜、橄欖油、黑胡椒,攪拌後再擠上萊姆,天哪有多適合夏天哪!食譜圖片來源:Chrissy Teigen Instagram

Sofia Vergara:

超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!
圖片來源:https://usatlife.files.wordpress.com/2014/10/sw-sofia-vergara-shape

超激勵的女星瘦身術!她可以,你也可以!
想吃甜食的時候,可以切點水果加麥片,這上面淋的不是巧克力醬,而是用巴西苺加牛奶打成的健康醬汁。圖片來源:Sofia Vergara Instagram
 

資料來源:美人誌NO.176
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