冷天時,泡個熱水澡不但舒暢又能夠暖和身體,近年來除了市售的泡澡浴球、泡湯粉末,也流行起中藥藥浴包,其實透過水的溫熱、水壓與浮力,對人體健康有很好的療癒效果,也能夠讓精神放鬆而感到愉悅,因此中醫是非常推薦泡澡的。


中醫看泡澡,好處多多

因為溫熱可以促進循環、幫助血循順暢,也能加速淋巴排毒,並且透過大量流汗,排除毛細孔中的多餘廢物,更解決女性容易有局部性循環不良而造成的虛胖,加上水中的浮力可以調整人體運動機能,舒展、鬆軟筋骨,但虛胖、少運動、貧血與體質差的人,泡澡時間不要貪多,一感覺呼吸不順暢,就要立刻離開水面,或以胸腔高於水面的半身浴取代,避免暈厥。

冬暖身,讓藥浴來達到療癒效果!


泡澡時,我這樣做

1.水溫維持39~42度,一次泡15~20分鐘,一周3~5次。
2.泡澡前先去角質,且由離心臟較遠處以淋浴方式沖乾淨全身。
3.泡澡時,拍打全身,拱起手掌,由下往上拍打、推擠肥胖處,幫助代謝脂肪。
4.每5~10分鐘起身休息,身體溫熱出汗就好,泡完記得補充水分。

加這些天然配料,泡澡更多樂趣

柑橘類外皮:維他命C、油質與蠟,都能滋潤肌膚
因柑橘類皮中含有感光力強的松烯成份,泡完後務必沖洗乾淨,以免光過敏。

薑汁:通筋活絡、幫助大量排汗
約1兩新鮮的薑拍碎後放在布包中,加入浴缸中,易過敏的人先減少分量試用。

海鹽:能軟化水質、柔軟並保濕肌膚
每次使用50g海鹽,加入浴缸中即可。



SOS!泡中藥藥浴:紓緩冬不適

現在流行的中藥藥浴,能夠解決or紓緩一些不適的症狀,以下提供幾個藥方。

白帶族

不正常的陰道分泌物,腰酸腹痛,陰部瘙癢
土茯苓、苦參、蛇床子、地榆各五錢,水煎後坐浴或浸浴,每日1~2次。

失眠族

不易入睡,容易緊張者
丹參、酸棗仁,夜交藤各一兩,水煎後浸浴,每日一次。

蕁麻族

肌膚容易局部性隆起,造成搔癢、浮腫、泛紅等
荊芥、防風、蟬衣、黃芩、黃柏、連翹、蒼耳子各三錢,苦參根、白癬皮,升麻、地膚子、銀花、甘草各五錢,水煎後浸浴,每日一次。

減肥族

下肢容易水腫的虛胖型
玉米鬚500克,水煎後浸浴,每日一次。

資料來源:大美人NO.136
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