8個方法緩解「求職焦慮」：接觸新圈子、學會放寬期限，這點最關鍵！

2024-12-01 00:00 Jessie

一直找不到喜歡的工作，或是投了好幾個履歷卻石沉大海嗎？不管是畢業季、還是各個求職潮，都會有許多人因為總是在找工作上屢屢碰壁，眼看著身邊的人工作順利、應徵上喜歡的職位，讓你開始擔心自己跟不上別人的腳步。快跟著小編一起往下看看「緩解求職焦慮」的8個方法吧！

緩解「求職焦慮」方法1：不要強硬設定期限

看到身邊的朋友一一找到理想工作，而自己卻遲遲沒有進展，這種情況難免會讓人感到焦慮，甚至不自覺地為自己設定種種「期限」：例如希望最晚何時找到工作，或期盼一個月內應徵成功。於是，每天定時滑求職網站，給自己不斷施壓，反而讓情緒越來越緊繃。事實上，這種強行設下的求職deadline，往往會造成反效果，尤其我們在極度焦慮的心情下找到的工作，大機率都是「退而求其次」的選擇。

8個方法緩解「求職焦慮」：多接觸其他行業的人、不要強硬劃定deadline，這點很重要！

圖片來源：《夏天不上班》

找不到工作只是暫時的，如果不是有經濟壓力的人，其實不需要急於一時，趁這個時候好好休息一下、養精蓄銳也沒關係的，人生不會因為比別人晚幾個月找到合適的工作就完蛋，不要讓自己陷在焦慮的泥沼裡。換個角度想，一但工作了就是三、四十年起跳，現在躺平一下又何妨呢？把現在的求職期看作是一個短暫的休息和調整期，為未來的工作做好充分的準備吧！

圖片來源：《請融化我》

緩解「求職焦慮」方法2：遠離唱衰自己的人

當我們開始為求職感到焦慮、被大量負能量覆蓋時，就是內心最脆弱的時候，這時候的我們可能會有自卑的情緒，或各種自我懷疑，這種時候，如果身邊又有人頻頻指責、貶低、落井下石、幸災樂禍，會導致我們更加焦慮。所以當你已經在為找工作一事煩心不已時，最好遠離那些唱衰自己的人，與會鼓勵自己、幫助自己找到方向的朋友往來就好。

圖片來源：《夏天不上班》

緩解「求職焦慮」方法3：拓寬思路

找工作的時候，大多數人都會執著於從事跟自己科系相關的工作，長時間下來就容易被困在既定的框架裡出不來，變得越來越焦慮。如果我們一直找不到工作，不如拓寬思路——試試看其他工作也不錯，就算跟大學所學的不相關，也未嘗不能一試；除此之外，在這段期間，可以去做其他兼職，比如去咖啡廳打工、線上家教，或做自媒體，趁機會摸清楚自己未來的方向！

圖片來源：《媽媽朋友的兒子》

緩解「求職焦慮」方法4：多接觸其他行業的人

有些人找不到工作，是因為不知道自己喜歡什麼、適合什麼，擔心某些工作做了以後才發現自己並不喜歡，因而遲遲不敢踏出那一步。小編建議大家可以多多去接觸不同行業的人，在與對方交流、分享的時候窺見該職業的一角，如果有興趣的話再深入了解，拓寬眼界，也許能激發深埋在內心深處的興趣，找到從未考慮過的方向呢！

圖片來源：《淚之女王》

緩解「求職焦慮」方法5：保持與人交流

就算是待業期間，也千萬不要與社會脫軌，一定要與人保持交流、保持社交。一方面有機會從中獲得職缺介紹，一方面也是在累積未來的人脈，雖然「社交」經常讓人感到疲憊，但只要活在這個世界上一天，就無法避免社交，尤其是職場！如果我們在待業期間缺乏與人交流，等找到工作後會很難適應職場生活，與同事合作和溝通方面也會陷入困境。

圖片來源：《媽媽朋友的兒子》

緩解「求職焦慮」方法6：遵從自己的內心

以前我們常常會聽到師長說——找工作要「先求有」、「再求好」，但近幾年的趨勢逐漸改變，現在反而比較鼓勵大家不要強求。如果是在經濟許可的情況下，還是建議大家不要為了趕快找到工作，而隨隨便便找個職位應付，通常這種工作很容易消耗能量，是很難做長久的，與其頻繁地換工作、找工作，不如從一開始就遵從自己的內心，如此一來還能緩解焦慮的心情。

圖片來源：《媽媽朋友的兒子》

緩解「求職焦慮」方法7：調整心態，保持積極

能夠在第一次面試就被選中的人，要嘛是非常頂尖的、要嘛是非常幸運的，但世界上中庸的人才是多數，甚至有很多人屢戰屢敗，而後便一蹶不振，覺得找不到工作是自己太爛、面試被刷掉是自己不夠好⋯⋯開始自暴自棄。在面試官面前，身為求職者的我們就像商品一樣不斷被比較、打分、評價，而求職焦慮有很大的來源，就是在一次次的比較中被打擊自信心。