Netflix驚悚韓劇《假面女郎》開播爆好評，神還原漫畫的選角加上反轉刺激的劇情，讓影迷看一集就停不下來！飾演整形後上班族「金貌美」一角的Nana林珍娜也憑藉這部戲拿下人生代表作，可圈可點的演技讓她人氣狂飆。二度獲選「世界最美臉蛋」的Nana不僅五官精緻，身高171公分的她更擁有109公分的驚世長腿，加上緊實腹肌線條和苗條身形曲線，根本人間尤物！今番編輯也揭開Nana林珍娜私下瘦身祕技，究竟女神是如何長期維持48-50公斤都不復胖，一起看下去吧～
圖片來源：IG@jin_a_nana、IG@netflixkr
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘訣1：固定上健身房＋全方位運動鍛鍊
多數女明星能長年維持好身材的秘訣，不外乎是養成固定運動的習慣，像Nana即使外出拍戲再累都還是會堅持上健身房鍛鍊體態！而她的健身菜單除了每週進行1至2次的有氧運動幫助快速燃燒脂肪外，她也會搭配空中瑜伽、瑜珈、啞鈴做重訓，交互穿插實施不同運動，確保身體每個部位的肌肉都有全面性的鍛鍊到，也難怪她的身材會如此緊實苗條。
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘訣2：空檔時間也不放過，走樓梯、睡前同時做運動
身為愛漂亮的女生，一分一秒都要珍惜，Nana林珍娜平時就會把握空檔時間勤加運動，像是走樓梯同步做跨部運動（一次踏兩階），或是把握睡前加強100下仰臥起坐和深蹲，這樣不僅能強化核心肌群，還可以雕塑肌肉線條，輕鬆練出傲人川字腹肌。
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘訣3：喝水不是口渴才喝
不少韓國女星的瘦身妙招都離不開「多喝水」！由於運動會流失大量水份，因此Nana林珍娜每天都會喝5公升的水，大量攝取水分不僅可以有效排除體內毒素、加速新陳代謝外，亦可以讓皮膚看起來更有光澤。切記要喝與體溫相當的溫開水，身體比較沒負擔，且一定要少量多次的攝取（建議每次喝100-200㏄），過量豪飲反而會加快排尿速度，身體根本還沒吸收就通通流失掉。
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘訣4：游泳助增肌減脂和減齡
悶熱夏天最適合游泳啦！而Nana林珍娜私下最愛的運動也是游泳，就連去海島度假都不忘抽空去泳池遊一趟～可以用到全身肌肉力量的游泳運動對瘦身和雕塑體態特別有效果，據悉1小時的高強度游泳就可以消耗892卡路里，且過去還有研究顯示有游泳習慣的人生理年齡會比同齡者小，有助減齡變年輕，光是以上幾點，就值得你將游泳列入日常健身菜單啦～
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘訣5：減鹽料理、睡前3小時禁食
在飲食方面，Nana表示自己不會因身材管理而刻意少吃三餐，她會選擇減鹽健康飲食料理，盡量以原型食物：沒有食品添加物、反式脂肪與精緻糖為主，減少過度調味，身體輕鬆無負擔，也不容易有水腫問題。此外，Nana會避免在睡前三小時前吃東西，吃宵夜不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良引發胃食道逆流。
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