現在人經常處於高壓之下，焦慮、浮躁占據了我們的生活及工作，讓我們忘記了原本的自己，找回「鬆弛感」很重要！你了解什麼是鬆弛感嗎？今天一起看看鬆弛感人格特質及培養鬆弛感重點，擁有強大的內核、不精神內耗讓人更嚮往，快一起養成慵懶迷人的鬆弛感美人！
什麼是鬆弛感？
近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。
圖片來源：IG@goyounjung
鬆弛感人格特質1：修煉鈍感力，減少情緒內耗
「鈍感力」指的是一種遲鈍的力量，這種遲鈍不是傳統意義上的笨拙或遲緩，而是指對周遭事物不過於敏感的力量，這種鈍感力可以減少情緒內耗，讓你忽略周圍的干擾及紛爭，可以更加專注於自我，獲得內心的平靜。
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鬆弛感人格特質2：保持自己的節奏，不迷失自我
鬆弛感很重要的關鍵就是專注於自我，找到自己熱愛的事情、並把這件事日常化，在平凡的生活中保持自己的節奏，不要為不相關的事情焦躁、也不為他人的言語迷失或否定自己，慢慢調整自己的腳步及節奏，找到正確的方向。
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鬆弛感人格特質3：擁有穩定的內核，克服玻璃心
穩定的內核其實是一種情緒獨立的狀態，當你做到情緒獨立的時候，就算感到孤獨、你也可以堅定自立，這樣的人擁有穩定且強大的內心，讓你充滿自信。同時你也要明白，世界上的每一個人都是獨一無二的存在，不同的看法和標準層出不窮，因此就算不合理、不合常規又如何？不委屈自己才是最重要的。
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鬆弛感人格特質4：堅持長期主義，不急於一時
鬆弛感人們之所以給人一種自在慵懶的氣質，源自於他們追求的是長期主義。長期主義不是指堅持重覆一件正確的大事，而是堅持改進一件小事，雖然可能一兩天很難看到變化，但是這個行為會隨著時間推進而收穫很大的改變。
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鬆弛感人格特質5：降低期望值，允許一切發生
鬆弛感人格有種「既來之，則安之」的感覺，不過度去期望結果，而是要用心感受當下的生活，對於每一件事情都用享受的方式完成，不求盡善盡美、但求問心無愧。對於已經發生的事情我們無力去改變，可以抓住的是還未發生的事情，因此做一個允許一切發生的人，可以讓生活帶來不一樣的體驗。
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鬆弛感人格特質6：把重心放在自己身上，學會討好自己
很多時候，我們為了合群或是迎合他人喜好，會強迫自己去做許多自己不喜歡的事情，但往往沒有獲得認可、還讓自己遍體鱗傷。卸下偽裝，多多把重心放在自己身上，學著了解自己的需求、討好自己，你就會有一種如釋重負的感覺。
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鬆弛感人格特質7：拒絕患得患失，集中在事情本身
很多時候是越想要、越得不到，這樣下去免不了產生精神內耗。不如將注意力集中在事情本身，不去管這件事帶來的一切，擁有一種「沒有欲望的欲望」，處於一種「不想得到的得到」，這種漫不經心的刻意反而會讓你得到你真正想得到的東西。
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鬆弛感人格特質8：學會順其自然，享受水到渠成
我們時常感到焦慮或憤怒，其根源都來自過多的慾望，當自己的慾望大於能力，就會感到痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。因此學著放輕鬆、學會順其自然，那麼有些事情自然就會水到渠成。
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