馬思純瘦的太勵志！在2016年以電影《七月與安生》，與周冬雨一同奪下金馬影后。然而，過去幾年深受心理問題影響決定停工，也因為服用治療的藥物胖了15~20公斤。
圖片來源：小紅書@营养师晓影
馬思純也在一次訪問中坦言因為當時狀態不佳，不會天天照鏡子，發現衣服已經穿不下，「我覺得有點不堪了...」還好，狀況在近半年有了好轉，原本就屬於易胖體質的馬思純，近期更是狂剷15公斤，令人驚豔！
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馬思純更大方公開自己的減肥方法，特別適合30歲以上、身體代謝慢的族群，一起來看！
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馬思純減肥方法1.堅守「身體暖才瘦得快」原則
「女生要身體暖才瘦得快！」馬思純建議的方法很實際：冷飲、冰品少碰、運動一定要流汗、多曬太陽。她的減肥方法概念其實很簡單，就是秉持「內在調理」，尤其女生體質一濕、一寒，就容易長肉、水腫，故馬思純多次提醒必須讓「身體暖起來」。
圖片來源：圖片來源：小紅書＠馬思純
馬思純減肥方法2.每天一杯小綠汁
便祕是減肥的剋星！馬思純表示一定要讓腸道順暢、排便順利，所以每天會喝一杯「小青汁」，喝的時段不一定，可能是運動過後、早餐，或是睡前。
【馬思純的小綠汁食譜】
1.100-150克的羽衣甘藍、一顆檸檬，用小蘇打粉泡水，一定要洗乾淨
2.無糖茉莉花茶一瓶
3.蘋果醋30ml、辣木粉、麥草粉、螺旋藻粉、小球藻粉各一小勺
4.代糖劑依個人口味調整，可隨意；電解質粉2小勺
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馬思純減肥方法3.喝溫水和「低卡快樂水」
馬思純提醒喝溫水最好，身體才能暖起來，提高身體代謝，才能瘦得快！但減肥期間難免嘴饞，馬思純精挑了幾款成分較為單純的「低卡快樂水」來補充，包含：
◼碳酸飲料
0糖0卡有代糖，會靠這個解嘴饞。馬思純表示偶爾喝是可以的，但喝多也不利於減肥。
◼氣泡水
會比一般的水喝起來有口感、飽足感，不愛喝水的可以試試氣泡水。
◼美式咖啡
黑咖啡可幫助燃脂、提高新陳代謝，一天２杯以內即可。
◼茶飲
選擇綠茶、烏龍茶，可在白天多喝，若吃了大餐也可喝，幫助去油解膩兼排便。
◼紅豆薏仁水
選擇用紅小豆，較為溫補；薏仁則是除溼功能好。
◼椰子水
富含多種天然營養元素和礦物質、維他命C，抗氧化能力強，作為運動後補充電解質用。
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馬思純減肥方法4.水果基本不碰，只吃藍莓
延續上述的「低卡快樂水」會發現其中並沒有果汁的選項，馬思純表示水果糖分都太高，果汁同理，所以自己不會碰，若真想吃水果，可偶爾吃藍莓等莓果類就好。
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馬思純減肥方法5.食物盡量「乾淨」，飲控不走痛苦路線
馬思純的飲食相當「乾淨」，少了很多精緻型的食物，同時提高蛋白質的攝取，兼顧飽足感與健康。像是早午餐她便盡量選擇原型食物，晚餐則盡量減少澱粉的攝取。
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還有一大重點：馬思純的飲食控制並不採用痛苦路線。而是讓每一餐都變得好吃、好入口，才能瘦得更快樂！
【以下是馬思純減肥晚餐食譜】
（左）橋頭炒麵
牛肉、紅蘿蔔、青江菜、洋蔥、蒜頭、辣椒、事先炒好的蛋。將全部炒在一起即可。
（右）泰式鮮蝦麵
魔芋麵、蘋果醋魚露、檸檬、代糖劑、辣椒、蝦子。全部炒在一起即可，魔芋麵建議用開水與蘋果醋泡10分鐘，口感更Q。
圖片來源：小紅書＠馬思純
看完馬思純的瘦身方法會發現，她把減肥變成快樂的事情！更不斷強調要讓「多巴胺起飛」，心情愉悅、心態健康並搭配喝溫水、流汗運動、乾淨的飲食等大幅提升新陳代謝的方法，想不瘦都難呀！
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