《浪姐》堪稱減肥營！阿嬌狠甩10公斤瘦回巔峰，Ella、賈靜雯體重破人生新低

2023-07-20 16:30 於 9個月前更新 Amy

《乘風破浪的姐姐》是大陸芒果TV推出的明星女團競演真人秀節目，從2020年開播至今共出了四季，本季由台灣女星S.H.E的成員Ella奪得冠軍。不但讓多位姐姐在參加節目後成功翻紅，《浪姊》更被封為最佳「減肥營」，平時行程滿檔的女藝人們，再加上節目需要大量高強度的舞蹈練習和上台表演的壓力，讓她們的體重大幅度下降，直接瘦出人生新高度，也有了完美身材及神級美貌，一起來看有哪些女藝人因此瘦最多！

圖片來源：微博@三音珏，＠鍾欣潼，@嘉桦ella ＠天生歌姬A-Lin ，@贾静雯

參加《浪姐》瘦身女星１：《浪姐2》那英瘦10公斤

中國女歌手那英擁有多首膾炙人口的經典歌曲，總是擔任選秀節目評審的她，在《浪姐》第二季中奪下冠軍，也讓粉絲看見不一樣的她。不過那英曾在綜藝節目《嚮往的生活》中談到參加節目的心得，何炅表示，那英在錄製的期間，給他留下印象最深刻的就是「瘦了特別特別多」，那英則表示：「20多斤（10公斤）沒了，你想想，天天受那些…。」直接勸周迅千萬別去，並表示「太嚇人了」。

圖片來源：微博@MLRY- ，@恩菀妍jasminebaby-妍那么爱英

參加《浪姐》瘦身女星２：《浪姐3》阿嬌瘦10公斤

去年阿嬌在節目《怦然心動20歲》中身形明顯發福，後來在《浪姐3》中越來越受瘦，隨著節目結束，她也直接變回巔峰美貌。她曾說過：「我是來減肥和調整心態的，現在看到4個月後自己的改變，我會偶爾竊喜，還好我決定來了！」，這次減肥她總共瘦了15公斤，其中10公斤就是在參加《浪姐》時瘦的。除了運動，她也採用「5日排濕毒營養湯水減肥法」，每天都要吃大量蔬菜以及3種蛋白質，並且早餐和午餐一定會吃一小碗飯，如果餓了就吃青菜、蛋或是肉類，減肥也不會挨餓。

圖片來源：節目《怦然心動20歲》，微博@SAJIAO的世界

參加《浪姐》瘦身女星３：《浪姐4》Ella瘦7公斤

台灣女星Ella在《浪姐4》中奪得冠軍，但是她也透露節目的壓力讓她直接瘦了7公斤，目前47公斤的她，除了靠日常練舞瘦身，飲食上也有自己的一套吃法。許多明星在減肥時絕對不碰白飯這種澱粉類食物，但是Ella說白飯可以「去濕氣」，也靠「三餐吃白飯」瘦了3公斤。此外她在《浪姐》中也大推A-Lin多吃「花椰菜」和「藜麥」這兩種食物，並且會以綠拿鐵取代其中一餐，她的綠拿鐵食譜是：一顆蘋果、燙過的花椰菜和青江菜、半顆鳳梨、一小碗堅果，最後和豆奶、少許檸檬汁一起打成汁，搭配積極健身和吃原型食物，就可以養成「易瘦體質」，不用擔心容易復胖。

圖片來源：微博@嘉桦ella

參加《浪姐》瘦身女星４：《浪姐4》A-Lin瘦10公斤

天生歌姬A-Lin在採訪中提到一開始加入《浪姐》時體重大約是65公斤，跟著隊友一起表演完周杰倫改編版《龍拳》後瘦了5公斤，隨著節目結束，現在的她體重直接來到55公斤。不過A-Lin先前能夠從81公斤瘦到現在的好身材，也有靠飲食上的管控，她自創「燕麥減肥餐」以燕麥代替米飯，選擇蔬果時特別會挑「低水份高纖維」的種類，像是芹菜、花椰菜、四季豆、香菇等，並且維持一週三練的運動量，比起室內運動，她更愛在戶外跑步增加創作上的靈感。

圖片來源：微博@天生歌姬A-Lin

參加《浪姐》瘦身女星５：《浪姐4》賈靜雯，達體重新低44公斤　

在節目開始錄製後兩周的時間，賈靜雯就在微博上發文，表示短短兩週的魔鬼訓練立刻讓她的體重出現驚人的數字，透露自己的體重和體脂分別為44.95公斤和16％，44公斤的體重突破人生新低。今年已經48歲的她，一直以來都有維持運動的好習慣，並且每天起床也會先喝一大杯溫水，或是紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水，來補充身體所需的水分，達到排毒的功效。她也會以全麥麵包、麥片取代精製澱粉，就算已經是三寶媽也能維持纖細少女的少女身材。