午後瞌睡蟲OUT!工作下半場加倍奉還

2013-11-11 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

快樂享受完午餐時光,回到公司準備開工,卻發現頭腦不聽使喚,昏沉沉無法專注,這是因為血液都跑去腸胃幫忙消化,大腦缺氧、自然想睡覺。這時不能投降,快跟名人學習幾招「提起幹勁」必勝法,力馬煥然一新,提升工作效率,確保下班前完成進度,也是另類加薪升官法。


POINT1:吃完午餐以快走回公司

多位名人一致推薦,運動能迅速提神,凱文老師和黃醫師都會先到健房房練半小時再上工。這對上班族來說很難,牛爾老師建議,不如外出用完餐,別再和同事聊八卦,以快走代替散步回公司,最好到微微出汗,代表循環動起來,人和頭腦都會清醒不少。


POINT2:刷牙口氣清新自然醒

雖然一開始是為了牙齒健康與維持好口氣,不過編輯連續一個禮拜午餐後刷牙,發現刷牙完,嘴巴內的清涼對提神超有一套,而且刷牙時可藉機想一下等會兒要做的事,刷完立刻上工、瞌睡蟲要附身也難。


POINT3:看別的轉移注意力

主持前如果太累,曲艾玲會以facebook上好吃、好玩的動態吸引自己注意、忘記疲累這檔事。上班族也能試著拋開工作,打開輕鬆網頁休息一下,不過,小心別太久,以免老闆走過看見、反而大扣分。

POINT4:原地抬腿跑30秒

拍戲有時一拍就一整天,上戲前怕精神不集中,鈞甯會原地跑步30秒,跑的時候膝蓋抬到與胸平高、一邊跑一邊大口呼吸,30秒立刻來勁。上班族無法人前進行,建議到樓梯間夠隱密。






POINT5:聽High歌讓大腦跟著High

大腦High,身體循環也會加快,不過,上班族無法帶著耳機、在座位上搖頭晃腦,不如午餐完回公司的路上聽。如果是已上工的情況下,就溜到廁所聽2首再回來、別死腦筋守在座位上,只會越來越糟。


POINT6:午餐飯後來顆B群

攝影師工作腦力消耗大,早上剛睡醒精神好,喝杯咖啡就有源源不絕idea,最怕剛吃完午餐、腦袋昏昏沒靈感、有時喝咖啡也沒用,天仁大師這時會趕緊補充顆B群,「一吃完整個下午都有神。」


POINT7:工作前,補充點心提神

午餐完、回公司前,總忍不住順道買杯飲料或點心。達人說吃的對,享受之餘還有助提神,吃不對,加重消化負擔,反而讓下半場更難熬。

(A)在日本、台灣模特兒圈都很紅,點一滴立刻有涼感,前一陣子終於正式登台販售。Neo清涼眼藥水12ml,NT299/FX參天 (B)一端是鼻吸設計,能夠散發清新薄荷香氣,一端則能滴出精油,用來按摩穴道。二合一清新薄荷精油棒2c.c,NT59/酷比涼 (C)薄荷精油調配而成的噴霧,除了能提神,還有保濕成分可防止冷氣房造成的乾燥。睡魔退散清涼液,NT220/台隆手創館。圖/大美人提供


POINT8:假裝工作高段提神

大部分提神法,不是要回公司前做完,就是必需停下手邊工作,日本達人設計出更高段的妙招,能悄悄提神、還能讓旁人以為你正在專心辦公。

1、邊思考,邊按下活力鈕
▼STEP:雙手抬起來,十指緊扣放在頭頂假裝在思考,其實是將大拇趾關節壓在能開啟全身活絡的「百會穴」上。

2、看筆記,還能做排毒
▼STEP1:假裝在看筆記本,拿起一支筆,將頂端按壓在耳後下方有凹槽的「耳下腺」穴道上,將淋巴結打開。

▼STEP2:接著將筆從耳下向鎖骨微微施力的滑過去,再平行滑過鎖骨,啟動淋巴、加速廢物排出、身體清爽、精神自然好。

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