快樂享受完午餐時光,回到公司準備開工,卻發現頭腦不聽使喚,昏沉沉無法專注,這是因為血液都跑去腸胃幫忙消化,大腦缺氧、自然想睡覺。這時不能投降,快跟名人學習幾招「提起幹勁」必勝法,力馬煥然一新,提升工作效率,確保下班前完成進度,也是另類加薪升官法。

午後瞌睡蟲OUT!工作下半場加倍奉還
POINT1:吃完午餐以快走回公司

多位名人一致推薦,運動能迅速提神,凱文老師和黃醫師都會先到健房房練半小時再上工。這對上班族來說很難,牛爾老師建議,不如外出用完餐,別再和同事聊八卦,以快走代替散步回公司,最好到微微出汗,代表循環動起來,人和頭腦都會清醒不少。

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POINT2:刷牙口氣清新自然醒

雖然一開始是為了牙齒健康與維持好口氣,不過編輯連續一個禮拜午餐後刷牙,發現刷牙完,嘴巴內的清涼對提神超有一套,而且刷牙時可藉機想一下等會兒要做的事,刷完立刻上工、瞌睡蟲要附身也難。

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POINT3:看別的轉移注意力

主持前如果太累,曲艾玲會以facebook上好吃、好玩的動態吸引自己注意、忘記疲累這檔事。上班族也能試著拋開工作,打開輕鬆網頁休息一下,不過,小心別太久,以免老闆走過看見、反而大扣分。

POINT4:原地抬腿跑30秒

拍戲有時一拍就一整天,上戲前怕精神不集中,鈞甯會原地跑步30秒,跑的時候膝蓋抬到與胸平高、一邊跑一邊大口呼吸,30秒立刻來勁。上班族無法人前進行,建議到樓梯間夠隱密。



資料來源:大美人NO.123
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