桶裝精靈Christina Aguilera瘦身記

2013-10-29 00:00 於 4年前更新編輯團

嗯∼該怎麼說呢？就算時尚圈一度大喊：「不要瘦如柴骨的模特兒！」發胖走樣的偶像明星，還是逃不過毒舌攻擊：「崩壞、走鐘、暴肥」惡毒字眼如影隨形，逼得這些偶像拚死甩肉，「桶裝精靈瘦身記」就是個傳奇！

Christina Aguilera8個月瘦10kg，「瓶中精靈」歸位

▲What has she done？餵母乳，消耗熱量
2008年產子的克莉絲汀，覺得哺乳對瘦身幫助很大，每次餵完量體重都有下降。

照著這份食譜吃沒問題！建議多增加蔬菜攝取。一天五餐的時間，可依照生活步調自由調整，只要定時定量，晚餐最晚在睡前3小時食用即可。
▲What has she done？一天吃5餐
一天分成3次正餐及2次點心時間，重點是控制糖分及鹽分的攝取。

雖然不鼓勵，但若能加強減肥意志，也是不錯方法！只要注意避免油炸或高糖食物，尤其不建議在正餐時間大吃大喝。小小放縱搭配戶外活動或運動，瘦身效果更好。
桶裝精靈Christina Aguilera瘦身記
▲What has she done？一週放縱1天
一週選一天，放縱自己吃一些喜歡的零食像薯條或糖果，克莉絲汀說能幫助她在其他6天認真減肥，不會因為嚴格節食太辛苦、最後全盤放棄。

訂購網站健康餐飲，只要廠商是可信任的，採用天然食材並注意飲食比例來提供餐食，不僅有助減重，對健康提升也很有幫助。
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▲What has she done？訂購網路健康餐
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