網友親測有效！關曉彤5招瘦腿秘訣，搭配按摩瘦更快，2周有感甩肉5KG、找回筆直小腿

2022-11-30 16:30 於 1年前更新 Celine Lin

聊到娛樂圈的腿精，除了趙露思、楊冪之外，關曉彤也是出了名的美腿代表，前陣子她更在個人微博上分享獨門的瘦腿秘訣，只要5招動作，搭配按摩與敲打，就可以讓我們告別粗象腿，重新找回筆直大長腿，就連網友親測也成功甩肉5KG，超實用的關曉彤瘦腿操快來一起認識一下吧！

關曉彤瘦大小腿操動作1：弓箭步踢腿

臀大肌是人體內最大的肌肉，更是掌握瘦腿的關鍵，而弓箭步踢腿就能很好鍛鍊到這塊肌群，不過要特別注意的是踢腿時，要保持身體直立，避免駝背或凹腰，才能達到緊實肌肉的效果哦~

圖片來源：Popsugar

下一套動作——螃蟹走，可以很好地激活臀、腿肌肉，如果想加乘瘦腿效果，也可以將彈力帶套在腿上學螃蟹橫著走路，甚至還能達到不錯的翹臀效果。

圖片來源:Tenor

關曉彤在拍攝《二十不惑2》期間，為了身材管理也下了很大的功夫，像是平常她就會用蹲馬步+下蹲來訓練平常容易忽略的大腿內側肌肉，搭配墊腳還可以提升運動強度，促進燃脂效果。

圖片來源：微博@關曉彤

抬起腿至肚臍以上，同時搭配雙手在大腿底下拍掌，這套動作可以同時鍛練手臂與腿部肌肉，記得要左、右腿交換抬腿，才能讓動作更順暢哦~

圖片來源：微博@關曉彤

運動後搭配按摩，可以讓肌肉解除緊繃，並迅速恢復應有的彈性，同時促進腿部血液循環，關曉彤也分享自己習慣在睡前按摩、敲打腿部，從大腿按摩至小腿，可以幫助雙腿維持筆直線條。