抗老保養必知!抗老保養品「精華液、乳霜」用法&推薦,緊緻撫紋策略詳解

抗老是所有女性最重視的保養課題!25歲後,肌膚老化就不斷加速,及早開始抗老保養,才能贏在凍齡的起跑點上。美人圈整理出皮膚科醫師、美容專家傳授抗老保養策略:肌膚老化原因、延緩肌膚老化方法、趨勢抗老保養成份一次詳解!加碼12大最有感口碑抗老精華推薦,確實將抗老保養習慣落實在生活中,肌膚老化速度就是比同齡人更慢!

全面抗老!抗老必備基本知識

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圖片來源:大美人雜誌

幾歲需要開始注意抗老?

25歲即為老化分水嶺!25歲後,肌膚的老化就開始加速,建議20~25歲即可初步以「抗氧化精華」、「修護精華」初步預防老化;25歲後再加入初階抗老保養,10年後的你,絕對會感謝現在的自己~

為什麼需要提前抗老?

不少人總是等到「看起來老了」,或是出現第一條皺紋,才開始抗老保養,這時往往都已經來不及了!因為「預防」肌膚老化,真的比「對抗老化」容易太多,趁早開始對抗老化,未來懊悔的機率就能減少一些。

抗老保養最重要的關鍵是?

絕對是守護膠原蛋白!不想看起來有「老態」,膠原蛋白就是妳最重要的資本!一旦膠原蛋白流失,想回頭補充就如同登天一樣難,趁還來得及時死命守護,就能延緩鬆垮、下垂、細紋等老化徵狀產生!

各年齡層抗老精華如何挑選?

30歲以前,膠原蛋白尚未出走,抗老重點以「修護」、「抗氧化」為主就足夠;但一過30歲,精華液清單中絕不能少了「拉提」選項;40歲後肌膚更新速度下降、水分也流失更快,不僅保養滋潤度要再提升,也建議加入「加速更新」的煥膚保養,果酸、A醇等成分都是不錯的選擇。

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演藝圈無齡女星代表:許路兒

1975年出生的許路兒,今年已經47歲,許多人聽到她的年紀都相當震驚,甚至因為凍齡的外表而登上英國媒體,引發外國網友關注。

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演藝圈無齡女星代表:謝金燕

即將迎來48歲的謝金燕,一樣是演藝圈著名的凍齡女星,生活規律的她不熬夜、不菸、不酒,飲食方面更是注重,平時不喝含糖飲料,也會藉由食補多補充膠原蛋白,將抗老習慣落實在每日生活中,難怪歲月在她身上就像是靜止了一樣~

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10大抗老習慣養成

為什麼演藝圈的女星好像都不會老?除了定期醫美外,日常保養、飲食、保養搭配也各有學問,學會以下保養專家傳授的抗老守則,妳也可以將肌齡維持在這一刻,預約10年後凍齡的自己!

抗老守則1:一年四季都要防曬!

皮膚科醫師常說:「老化有10%是先天遺傳的,剩下高達90%就是光老化!」雖然聽起來像是老生常談,卻是最中肯的硬道理!一旦暴露在紫外線底下,肌膚就開始加速老化,即使是電腦螢幕、室內燈光也得慎防。無論一年四季,只要肌膚暴露在「光」下就確實防曬,肌膚絕對老得比別人慢!

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抗老守則2:溫和「慢洗顏」,取締毛孔內老化因子

想想看,把過期的油抹在臉上,肌膚哪有不敗壞的道理。同理,毛孔中過剩的氧化皮脂,也是刺激老化的兇手之ㄧ。問到美魔女們的無齡秘訣,總是少不了「清潔」這個重點。秘訣就是選擇溫和、不刺激的潔顏品,從起泡、按摩、潑水都得「慢工出細活」,才能把臉洗乾淨,又不搓出細紋。

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抗老守則3:大量喝水+積極保濕,讓肌膚充滿水分

不少無齡女星們都說過:「皮膚要老得慢,讓它充滿水分就對了!」,每天補充完整2公升的水分,能沖刷掉體內的老廢物質,也能避免肌膚乾燥產生細紋,日本的美魔女大賽冠軍山田佳子,甚至一個月就會用掉「4瓶化妝水」,通過儀器檢測出的實際膚質年齡,竟然還不到20歲!

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抗老守則4:睡得夠,肌膚就老得慢!

大多數人以為無所事事的睡眠期間,其實就是肌膚進廠維修的大好時機!要修護受損、發炎的肌膚細胞,需要血液的幫忙,但白天血液幾乎集中在腦部,在肌膚真皮層中的血液量少,只有進入睡眠狀態時,血液才會回流至全身,並透過微血管進行馬不停蹄的膚況更新,就算沒擦上任何保養品,「睡眠」本身就是最佳的抗老修護保養,能好好睡上一覺,真的比任何頂級保養品都來得重要!

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抗老守則5:每日至少攝取5份蔬果

除了外在的保養,體內「抗氧化」也相當重要!我們活著、呼吸,自然會產生氧化產物「自由基」,它就像身體內的黑道份子,會和各類細胞組織結黨,破壞DNA加速老化。醫師建議,每天盡量攝取五份蔬果,尤其是深綠色蔬菜、種類越多元越好。多攝取天然的新鮮蔬果,就是體內抗氧化的不二法則!

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圖片來源:大美人

另外,有運動習慣的女生,看起來就是比同齡人更年輕!雖然運動的過程中也會產生自由基,但適度運動(例如一周運動三天、每次30-60分鐘),無形中會儲存更多抗氧化輔酶,利大於弊,讓身體更有能力去清除各種不同自由基,加上透過流汗排出身體毒素,更有助於延緩老化!

抗老守則6:淋巴按摩疏通廢物

淋巴不通百病生!而「美容油按摩」就是最好、最有效的暢通淋巴方法,只要一感覺到淋巴堵塞,就拿出油從下巴開始按摩一直到耳下,按摩後可搭配毛巾熱敷,不僅能提升肌膚緊緻度,膚色也更不容易蠟黃、暗沉,有按真的有差!

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圖片來源:大美人雜誌

每周1~2次加入「顏筋按摩」,既能鬆開緊繃的表情肌,也能避免肌底老廢物卡住,是一項投報率極佳的抗老投資。

▼ 感覺肌肉較緊繃的部位,以手指定點按壓5~10秒後放開,接著由臉部中央而外,輕捏5秒後放開,放鬆緊繃肌肉群。

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圖片來源:大美人雜誌

▼ 輪廓側邊氣結,可以用手指輕輕撥開,或使用刮板輕輕刮,另外,肩頸僵硬,也會連帶將臉部肌膚往下扯,建議經常按摩放鬆。

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圖片來源:大美人雜誌

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抗老守則7:膠原蛋白+維他命C

為對抗肌膚老化,不少人都會額外補充「膠原蛋白」營養品,由於維他命C是合成膠原蛋白的主要原料,市售的膠原蛋白粉/錠,也通常會建議搭配維他命C一起吃;肌膚保養同理,強調「修補膠原蛋白」的抗老精華液,搭配左旋C一起擦,維持臉頰澎澎感的效果會更好。

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圖片來源:ETUDE

抗老守則8:頸部保養不能忽略

現代人低頭族越來越多,加上膠原蛋白的流失,不只頸紋產生的年齡越來越早、有些甚至會深到像游泳圈!使用抗老產品時,可將多餘精華液、乳霜向下帶到頸部,日常搭配頸部按摩改善細紋,才不會讓「頸紋」默默出賣你的年齡。

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抗老保養品使用方法&時機

25歲開始,即可使用抗老精華

25歲後,肌膚的膠原蛋白開始加速度流失,等肌膚鬆了、垂了,一切早就都來不及啦!其實要「維持」肌膚的飽滿度,比「重建」容易太多了。25歲開始,就應該開始使用抗老保養品,甚至20歲開始就能啟用「修護精華液」,想盡辦法留住膠原蛋白,及早為肌膚設下老化停損,贏在起跑點上!

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圖片來源:LANEIGE

夜間以「修護精華」維修膚況!

肌膚每天面對紫外線、壓力、冷風等刺激,多少會產生細微損傷,而修護精華的作用,就是在肌膚損傷產生時第一時間進行修補。當肌膚感到特別暗沉、鬆垮時,可於保養中加入一道「修護精華液」,好好Hold住肌膚飽滿度,在黃金睡眠時期使用,效果絕對能更加倍!

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圖片來源:雅詩蘭黛

當身體疲憊時,肌膚也會顯得黯然失色,尤其熬夜、宿醉、長途旅行後,膚況更會像是長時間高速運轉的電腦,開始過熱、運轉減慢、甚至當機……。而蘊含小分子精油的「精露」因為能夠深入淋巴促進循環,最適合加強急救掃毒。記得在「精華液後」使用,更能同時導入精華液養分,可直接用來按摩,也能加一滴進入晚霜使用。

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圖片來源:大美人雜誌

換季時期,投入「抗老安瓶」加強衝刺!

3月入春、9月入秋的換季時期,往往是膚況最不穩定的時候!原因是肌膚必須花更多力氣去適應溫濕度、環境變化,用於修護肌膚的能量也相對減少。如果用一般精華液如果感覺不夠力,就建議投入「高濃度安瓶」,一季投入一次,讓保養加速衝刺,不再只是被動的「抗老」,更能進一步逆轉肌齡。

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圖片來源:Abib

必備抗老乳霜,為肌膚鍍上保鮮防護膜

妳會幫寶貴的手機、Ipad會貼上保護貼,如果對肌膚一樣愛惜,是不是也該包膜保護呢?而「抗老乳霜」的作用,除了給予肌膚營養、並鎖住保養品養分,更有為肌膚「鍍上隱形防護膜」,避免冷風、紫外線、汙染刺激的效果,即使本身非乾性肌,抗老乳霜的使用仍有其必要!

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圖片來源:大美人雜誌

抗老保養品熱門成分

俗話說,先破壞才能有建設,當膚況開始走下坡時,具刺激肌膚真皮層代謝效果的「果酸」、「維他命A」就是肌膚的一劑強心針!能加速肌膚更新、剷除表皮小細紋,還能刺激真皮層的膠原蛋白增生。醫生建議:生理期前一周肌膚代謝停滯、出油量增,就是破壞的最佳時機,選這時候在保養中加入煥膚類保養就對了!

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圖片來源:AHC

近年最火紅抗老成份,非「A醇」莫屬!

A醇是維生素A的衍生物之一,同時也是第一個被美國FDA認可的抗老成分,它能進入肌膚深層轉化為A酸,把老廢角質汰換掉,進而達到抗皺撫紋、緊緻毛孔等功效,若肌膚沒有耐受度不佳的問題,建議30歲開始就能啟用「A醇保養」,搭配維他命原B5、 神經醯胺這類的天然成分,更可以達到抗老與保濕兼具1+1>2的保養成效。

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圖片來源:Biotherm

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含維他命A成分的保養品推薦:

抗老保養必知!抗老保養品「精華液、乳霜」用法&推薦,緊緻撫紋策略詳解

寶拉珍選抗老化A醇極效修護精露30ml,NT.1,580 / innisfree A醇淨膚超修護安瓶30ml,NT.1,100 / 皺效 AB 煥膚逆齡精華 30ml,NT.3,750

「早C晚A」成最新抗老顯學!

啟用A醇抗老保養時,建議還可搭配「維他命C」一同使用,由於維生素C有抗氧化、美白的功效,維生素A則是抗老、修復,早上使用含有維生素C的護膚產品,搭配晚上使用含有維生素A的產品,更能讓肌膚在短時間內達到細緻又滑嫩的狀態,也讓「#早C晚A」成為了近年流行的抗老保養顯學!

▼ 維他命C精華推薦:修麗可 超濃度CE緊緻修護抗氧化精華

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圖片來源:美人圈、修麗可

不過要注意,高濃度左旋C、維他命A醇都是屬於刺激性較高的成分,一般建議做一休一、做一休二,避免肌膚敏感泛紅,耐受度較差的膚質也需斟酌使用唷。

>>日間抗氧化、夜間抗衰老「早C晚A」保養

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圖片來源:大美人雜誌

編輯實測最有感「抗老精華」推薦!

用遍許多精華液,回想起來,大部分只能稱的上「擦心安」!但今年度的抗老精華新作,小編們試用後紛紛直呼「超有感」,以下推薦2023必備「年度最給力」抗老精華推薦,包含資深美容編輯愛用經典抗老精華,還在猶豫今年該下手哪一瓶嗎?快緊接著看下去吧!

口碑抗老精華推薦

抗老精華推薦1:雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露

眾多資深美容編輯長年最愛,當然就是雅詩蘭黛小棕瓶啦!除了深受乾肌人喜愛外,也是油肌人的大蜜糖,不只能在夜間修護,更能在白天形成隱形保護層,為肌膚阻擋傷害,持續使用肌膚變得平滑又透亮。除了保濕度超強,許多人也會與粉底液混合使用,讓底妝可以達到更服貼的效果!

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特潤超導全方位修護露 50ml,NT.3950。圖片來源:IG@esteelauderkr

抗老精華推薦2:KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精華

專櫃好評A醇精華是它!蘊含0.3%超高活性A醇成分,以獨立膠囊真空包裝新鮮A醇粉末,啟用前才將粉末與精華液融合,以確保成分保持最高活性,有效加速肌膚新陳代謝,並協同膠原蛋白作用、改善皺紋,並同步改善毛孔,建議夜間於化妝水步驟後使用,使用後肌膚煥新超有感!

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KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精華28ml,NT$3600。圖片來源:KIEHL'S 

抗老精華推薦3:歐舒丹 蠟菊賦活極萃

歐舒丹的蠟菊系列完全是小編的心頭好!結合全新蠟菊超效醇萃+蠟菊極萃複方,使高濃縮的精華液能有效迅速深入肌底,提升肌膚修護力及防禦力,帶來澎潤彈緊緻效果,質地雖滋潤但完全不黏膩,吸收也非常快,帶有淡淡的蠟菊清香,乾性肌更推薦搭配「蠟菊賦活極萃油」使用,滋潤保濕度更夠力!

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歐舒丹 蠟菊賦活極萃30ml,NT$4,600。圖片來源:IG@locitanetw

抗老精華推薦4:LANCÔME 蘭蔻 超緊顏抗痕亮采三效精華

蘭蔻最新的「超緊顏抗痕亮采三效精華」,將三大活性成分分別包裝在三支真空管中,每次擠出都能確保是最高活性、最高濃度!其中更包含強大抗氧化成分–99.9%最高純度阿魏酸,能提高肌膚的對外屏障能力,搭配玻尿酸、維他命C等經典不敗成分,讓抗老緊緻效果更有感,還能同時打擊斑點!

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LANCÔME 蘭蔻 超緊顏抗痕亮采三效精華50ml,NT$5,800。圖片來源:蘭蔻

抗老精華推薦5:赫蓮娜 植萃綠寶修護精華

暱稱為「綠寶瓶」的HR植萃綠寶修護精華,蘊含高達94%天然植物萃取,高效濃縮「珍稀珊瑚草」及嚴選11種保濕成份,訴求從肌底煥新膚質,讓肌膚呈現保濕透亮感,同步改善毛孔、細紋等瑕疵,溫和養膚不刺激,敏感肌也能安心擦。

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赫蓮娜 植萃綠寶修護精華50ml,NT$6,500。圖片來源:IG@helenarubinstein_international

抗老精華推薦6:克蘭詩 黃金雙激萃

獲得Dcard、PTT各大美妝論壇的克蘭詩「黃金雙激萃」,採用獨特的「水+油 」雙重質地,採搭配仿皮脂膜滲透技術,滋潤保濕卻超好吸收,上臉後也不悶黏,完全是脫皮大乾肌、乾紋肌的冬日救星!其蘊含高達65%的高純度薑黃酮,能激活肌底5大修護力,除了減淡老化跡象,肌膚也能變得更有光澤。

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克蘭詩 黃金雙激萃30ml,NT$2,900。圖片來源:美人圈

抗老精華推薦7:海洋拉娜 濃萃雙重修護精華

在所有LA MER海洋拉娜保養系列中,「濃萃雙重修護精華」瓶中的「濃縮精華Miracle Broth™」濃度最高!以獨家抗氧化成分「高倍濃度萊姆茶萃取」修護外界自由基刺激,每日舒緩、修復肌膚,同時強健肌底,穩定膚況,打好肌膚抗老化的健康地基。

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海洋拉娜 濃萃雙重修護精華15ml,NT$6,800/30ml,NT$12,800。圖片來源:美人圈

抗老精華推薦8:Whoo后 重生秘帖

重生秘帖是許多初老肌&熟齡肌必回購摯愛,更是李英愛御用「零負評」秘帖精華!沿用韓國宮廷奢華秘方,讓每一滴都蘊含著滿滿修護能量,幫助安撫躁動、蠢蠢欲動想開派對的膚況,同時修護暗沉、改善疲態。

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Whoo后 重生秘帖 50ml,NT$5,980。圖片來源:thehistoryofwhoo_tw

乾肌網友分享:「濃郁的琥珀色質地,微牽絲潤度十足,秋冬用很夠力!修復和保濕力五顆星滿分,即便討厭中藥味,但對它的漢方氣息就是沒有抵抗力、非常療癒喜歡。有它在白天上妝更是安心,底妝牢牢服貼,不起皮浮粉或卡細紋,乾肌也有奶油妝感。」

抗老精華推薦9:RéVive KGF脂雕抗皺精華

兩頰凹陷、苦命感的保養救星!添加升級版「專利澎潤胜肽」,並富含棕櫚醯六胜肽、棕櫚醯異亮氨酸及複合胜等成分,促進增生肌底修護彈性纖維,鎖定皺紋凹陷,從肌底膨彈、緊實抗皺,可做為延續醫美保養效果的居家膨潤保養。

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RéVive KGF脂雕抗皺精華30ml,NT$23,000。圖片來源:IG@revive_taiwan

抗老精華推薦10:ELIXIR 怡麗絲爾 彈潤時控精粹

怡麗絲爾擁有近40年膠原蛋白抗老研究經驗,這瓶暱稱為「彈力網精華」的彈潤時控精粹,也是專攻膠原蛋白保養的抗老精華液!其訴求深入修復基底膜,搭配「緊實薄膜技術」,吸收後能於肌膚表面形成隱形修護膜,完整包覆肌膚,讓肌膚更加飽滿緊實、不鬆垮。

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ELIXIR 怡麗絲爾 彈潤時控精粹40ml,NT$。圖片來源:(左)IG@elixirtw、(右)美人圈

抗老精華推薦11:香奈兒 1號紅色山茶花活能精萃

如果你正在找一瓶能全方面提升膚況的精華液,「1號紅色山茶花活能精萃」絕對是首選!其擁有高達95%天然成分來源,其中70%以上來自山茶花,可同步改善肌膚細紋、毛孔,同時提升肌膚彈性及光澤度,其中「山茶花精萃油」能幫助強化肌膚屏障、阻擋外界刺激傷害,質地就像絲綢般細緻滑順,吸收後只留下輕盈保水膜。

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香奈兒 1號紅色山茶花活能精萃50ml,NT$4,980。圖片來源:美人圈

抗老精華推薦12:Aesop 香芹籽抗氧化高效精華

20歲就能開始使用的抗氧化保濕精華是它!作息失調、生活壓力、還有環境污染,都會讓肌膚快速累積大量自由基,產生乾燥、紋路、無光澤、鬆弛等問題,這款精華含有植萃濃縮配方及維他命E,擁有強效抗氧化特性,能夠強化肌膚抵擋自由基的影響,抵禦外界刺激與傷害。

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Aesop 香芹籽抗氧化高效精華 60ml,NT2,600。圖片來源:美人圈

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