皺紋一生成就回不去，不過除了年紀之外，你知道這些事正在加速你長皺紋的速度嗎？以下皮膚科醫生詳解5點長皺紋的原因及有效抗皺方法，讓你的肌膚維持飽滿平滑！
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長皺紋原因1：不防曬
長皺紋最大的元兇就是不防曬！對肌膚來說，紫外線是加速老化的首要原因，陽光不只會造成肌膚黑色素生成，更會造成真皮層中的膠原蛋白出現變化、失去彈性，無法支撐肌膚，進而生成皺紋、臉皮下垂！
長皺紋原因2：肌膚長期缺水
肌膚長期缺水會讓彈力下降、產生粗糙顆粒感、鬆弛，進而演變成不可逆的皺紋！而肌膚水分不充足的原因不僅僅是沒有擦保養品這麼簡單～除了保濕沒有做足之外，長期待在空調環境、喝水量不夠都會造成肌膚水分流失！
長皺紋原因3：不良生活習慣
熬夜、喝酒抽菸、愛吃甜食，這四大點也是肌膚老化主要因素！熬夜容易引發肌膚代償性出油，喝酒抽菸都會影響身體新陳代謝，降低皮膚細胞活動力，且讓皮膚脫水。而攝取過多含糖量高的食物，
更造成肌膚「糖化」，破壞身體膠原蛋白，皺紋當然越長越多！
長皺紋原因4：臉部肌肉運動過度
最後一點就是臉部肌肉過度使用！臉部表情較多的人用到的臉部肌肉會更多，也因此會有更多動態紋的產生，動態紋持續時間久之後，就會靜態化變成永久細紋～不過這也不是代表完全要面無表情，只要注意平時容易有的壞習慣，例如：皺眉、保養卸妝時的拉扯。
抗皺方法1：防曬、保濕
做好防曬跟保濕是最基本的抗皺方法，只要在有可能接觸陽光的環境下就一定要擦防曬，而保濕產品盡量選擇富含成分單純的，避免保濕不成還讓臉爛掉！神經醯胺、氨基酸是市面上最常見的兩種保濕鎖水成分，能讓肌膚有效補水、減少水分流失。
抗皺方法2：改變作息
除了外在的保養，內在的加持也很重要！每天至少喝水2000cc，讓體內不缺水，12點以前入睡（晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候）。
抗皺方法3：攝取抗氧化食物
除了改變作息之外，多攝取抗氧化、抗自由基的食物，也能幫助肌膚提升新陳代謝，抗老抗皺！綠色蔬菜能幫助清除體內清除過多的自由基，富含維生素C、Ｅ的食物則能抗氧化～
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