日本流行腸道美容,因為大部分女生都有便秘的苦衷,反觀台灣、也不在少數。為什麼便祕?壓力、緊張絕對是排名第一的原因,但反觀MODEL們長期處高壓緊張工作環境,卻絲毫不受影響!有請她們傳授、獨門的「腸道美容」法。

中秋結束!跟著Model學腸道美容
名模 張珈瑜

大清早出門跑活動、一路忙到深夜,如何抓時間「排毒」,是人生重要課題。

通告太早來不及上廁所

早上時間緊湊,即使想上也要忍著先出門再說,結果就是便意一去不復返。

STEP1:早起1小時
給足腸道時間運作,才能趕在出門前上廁所。

STEP2:喝溫的高纖果汁
一顆小蘋果不削皮+兩顆綠色奇異果(纖維比較多)+1/4顆鳳梨加溫水打成溫果汁,不濾果泥緩慢地配合呼吸喝下去。
中秋結束!跟著Model學腸道美容     中秋結束!跟著Model學腸道美容


STEP3:做家事,腸道動起來
喝果汁後,挑會走動的家事如拖地、掃地,幫助腸道蠕動。

成效:堅持半個月,早上出門前必定了結「便便」




資料來源:大美人NO.121
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