《無法抗拒的他》韓韶禧「雞胸肉減肥法」!瞞著教練偷吃泡麵,不節食成功甩肉全靠這招

韓劇《無法抗拒的他》自開播以來話題不斷,劇中女主角韓韶禧(常譯:韓素希)一甩《夫妻的世界》中的小三形象,完美詮釋清純女大生,校花級別的外貌實在是太讓人羨慕了!以下公開韓韶禧獨門減肥法,只要改變飲食習慣就能成功瘦身,快跟著娜比一起進行外貌管理,找回你的完美身材吧~

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.1:仙女式進食,每口咀嚼50下

韓韶禧先前曾在IG開吃播,卻意外引起一陣討論,大家發現她吃飯有個習慣,一小口會咀嚼近50下,一口甚至吃了快5分鐘,也讓人不經大嘆:「原來女神之所以會瘦是有原因的!」的確~許多營養師也都提倡「細嚼慢嚥」的重要性,不僅能幫助消化,還能快速減緩飢餓感,從今天開始就一起進行仙女式進食!

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圖片來源:[email protected]wanna_be媛[email protected]xeesoxee

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.2:每天騎自行車30分鐘

接受韓國媒體採訪時,韓韶禧也分享除了基本的健身重訓、皮拉提斯、瑜伽,自己平常最愛「騎自行車」,環著步道騎車,享受徐徐微風吹來,感覺心情也變好了!

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韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.3:雞胸肉減肥法

這個「雞胸肉減肥法」曝光原因來自於一個意外!早期體重還在47公斤的韓韶禧,為了進行拍攝需要迅速減肥,會盡量挑選雞胸肉等蛋白質+蔬菜當作正餐,雖然成功甩肉5公斤,卻也帶來一系列笑話,讓她決定發憤圖強運動&養成細嚼慢嚥好習慣,到底是經歷了什麼呢?讓我們繼續看下去!

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圖片來源:[email protected]다이어트마스터

原來,那段期間韓韶禧曾對健身教練發牢騷:「每餐只吃雞胸肉的話根本活不下去啊!」(原來仙女也有凡人的困擾XD)結果被教練光速打臉:「你如果是每次都吃雞胸肉,還可以理解,但妳明明都只吃炸雞啊?還是適量地吃就好,也遠離酒吧!」這時韶禧歐膩使出一個裝死必殺輸入:「你的訊息已傳送失敗。」甚至教練和她約定了減肥菜單,還立刻傳一張泡麵+笑臉圖示威,真的是快被笑死XD

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圖片來源:foodnetwork.com、IG@hansohee.fanpage

韓韶禧也分享到,雖然經歷這次「雞胸肉減肥法」覺得很難熬,但也的確瘦得很快,更提到在那之後便開始下定決心不忌口,改以運動和充足睡眠維持完美身材,過去不堪回首的雞胸肉減肥法,意外成為瘦身最大動力(笑)?

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.4:美容油按摩全身

談到規律運動,韓韶禧的運動後保養也很有一套,會習慣在跑步、重訓以及瑜伽後,在腿部及全身擦上美容油加以按摩,這個步驟能大幅減緩肌肉痠痛,很有效呢!

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韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.5:每日睡足7小時

充足睡眠也是韓韶禧的外貌管理秘訣之一!即使行程再忙碌,也會讓自己睡足7小時,才能維持身體機能正常運作、促進代謝,而且說不定我們娜比就是有好好睡覺,才能每天晚上都夢到帥哥(開玩笑XD)

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圖片來源:翻攝自《無法抗拒的他》、IG@hansohee.fanpage

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.6:戒斷翹腳壞習慣

許多女孩明明身材很好,卻比例看起來怪怪的,甚至有駝背情形,其實問題就在於姿勢不良!韓韶禧除了透過皮拉提斯、瑜伽來維持平衡的體態,更重要的是會隨時提醒自己「不要翹腳」因為這些壞習慣會讓自己的下半身變浮腫,各位還猶豫什麼~現在快把腳放下、坐直坐正,一起跟著女神培養好身材吧!

《無法抗拒的他》韓韶禧「雞胸肉減肥法」!瞞著教練偷吃泡麵,不節食成功甩肉全靠這招

圖片來源:IG@hansohee.fanpage

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