大腿肥胖紋、橘皮怎麼辦?皮膚科醫生:保濕是關鍵,加碼淡紋有感按摩+伸展運動!

右滑看怎麼消橘皮、肥胖紋!
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肥胖紋跟生長紋、妊娠紋一樣都是一種「皮膚擴張紋」,是身材出現劇烈變化時、皮膚的生長速度跟不上而造成的產物,「肥胖紋」大多出現在短時間內大幅變胖、又快速變瘦的人身上,皮膚呈受不了劇烈的伸縮、就會產生不規則的紋路。
肥胖紋跟生長紋、妊娠紋一樣都是一種「皮膚擴張紋」,是身材出現劇烈變化時、皮膚的生長速度跟不上而造成的產物,「肥胖紋」大多出現在短時間內大幅變胖、又快速變瘦的人身上,皮膚呈受不了劇烈的伸縮、就會產生不規則的紋路。
身體如果堆積太多脂肪、導致皮下的脂肪突出到真皮層,就會讓皮膚表面看起來一顆一顆的凹凸不平、那就是「橘皮」,換句話說,橘皮的生成跟身材變化無關,主要的成因是「脂肪堆積過剩」,所以橘皮常常長在脂肪容易囤積的部位,像是大腿、臀部等,也是比較難運動到的部位。
身體如果堆積太多脂肪、導致皮下的脂肪突出到真皮層,就會讓皮膚表面看起來一顆一顆的凹凸不平、那就是「橘皮」,換句話說,橘皮的生成跟身材變化無關,主要的成因是「脂肪堆積過剩」,所以橘皮常常長在脂肪容易囤積的部位,像是大腿、臀部等,也是比較難運動到的部位。
橘皮也不是只會出現在肥胖的人身上,像是基因、賀爾蒙、久坐、缺乏運動、內分泌失調等才是橘皮出現的主因,隨著年紀漸長,新陳代謝速度變慢,也有可能會讓肌膚產生凹凸不平的脂肪印,所以橘皮不是只有胖的人才有!
橘皮也不是只會出現在肥胖的人身上,像是基因、賀爾蒙、久坐、缺乏運動、內分泌失調等才是橘皮出現的主因,隨著年紀漸長,新陳代謝速度變慢,也有可能會讓肌膚產生凹凸不平的脂肪印,所以橘皮不是只有胖的人才有!
#去肥胖紋、橘皮方法1:做好肌膚保溼
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#去肥胖紋、橘皮方法2:適度按摩
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#去肥胖紋、橘皮方法3:伸展運動
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>>去肥胖紋、橘皮推薦運動1:橋式
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>>去肥胖紋、橘皮推薦運動2:弓箭步
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>>去肥胖紋、橘皮推薦運動3:深蹲
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>>去肥胖紋、橘皮推薦運動4:階梯運動
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#棒式變化款1:基本棒式
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#棒式變化款2:雙點支撐棒式
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#棒式變化款3:側邊棒式
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#棒式變化款4:開合棒式
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#棒式變化款5:屈膝棒式
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很多人瘦下來會發現身體上有一條一條的紋路、或是明明不胖、身上有一顆一顆的橘皮,雖然不痛不癢、但就是會影響美觀,一起看看這種肥胖紋、橘皮為什麼會形成?要怎麼消?一些按摩方式、伸展運動更是淡紋有感!

#什麼是肥胖紋、橘皮?

>>肥胖紋

肥胖紋跟生長紋、妊娠紋一樣都是一種「皮膚擴張紋」,是身材出現劇烈變化時、皮膚的生長速度跟不上而造成的產物,「肥胖紋」大多出現在短時間內大幅變胖、又快速變瘦的人身上,皮膚呈受不了劇烈的伸縮、就會產生不規則的紋路。

圖片來源:glowsly、[email protected]

>>橘皮

身體如果堆積太多脂肪、導致皮下的脂肪突出到真皮層,就會讓皮膚表面看起來一顆一顆的凹凸不平、那就是「橘皮」,換句話說,橘皮的生成跟身材變化無關,主要的成因是「脂肪堆積過剩」,所以橘皮常常長在脂肪容易囤積的部位,像是大腿、臀部等,也是比較難運動到的部位。

圖片來源:pinterest

橘皮也不是只會出現在肥胖的人身上,像是基因、賀爾蒙、久坐、缺乏運動、內分泌失調等才是橘皮出現的主因,隨著年紀漸長,新陳代謝速度變慢,也有可能會讓肌膚產生凹凸不平的脂肪印,所以橘皮不是只有胖的人才有!

圖片來源:[email protected]、oureverydaylife

肥胖紋跟橘皮其實都可以透過按摩、或是伸展運動來改善,但其實兩者一旦生成就無法完全消失、只能讓它淡化,一起看看解決方法吧!

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繼續看去肥胖紋、橘皮方法

#去肥胖紋、橘皮方法1:做好肌膚保溼

肌膚乾燥的時候任何紋路都會特別明顯,皮膚科醫生建議先做好保濕,可以擦身體乳、或是局部使用按摩油,儘量選擇無色素香料、成份單純、低刺激及滋潤度較高的產品,油的話則推薦無香料的純植物油(荷荷芭油、角鯊烷或嬰兒油),或是乾脆以凡士林加強保濕也可以。

圖片來源:pinterest

#去肥胖紋、橘皮方法2:適度按摩

在按摩之前一定要擦上足夠的乳液或乳霜,才不會因為乾燥摩擦而增生紋路,按摩方向建議往上、用手輕輕打圈做「拉提按摩」,也可以將雙手握拳、用關節的地方加強,稍微有點痛但感覺很舒服的力道是最剛好的!

圖片來源:pinterest

按摩時間最少10分鐘,在按摩同時也要不斷注意乳液夠不夠,不夠的話可以適時補充。

#去肥胖紋、橘皮方法3:伸展運動

透過一些運動也可以幫助伸展到屁股後方、大腿根部等平常難運動的部位,幫助淡化橘皮。

圖片來源:[email protected]

>>去肥胖紋、橘皮推薦運動1:橋式

躺在地面上並將膝蓋彎曲,接著以臀部施力將臀部抬起,讓背部、臀部、膝蓋盡量呈一直線,縮緊屁股約5秒左右、再慢慢放下,整個動作可以多重複約20-30次。

圖片來源:popsugar

>>去肥胖紋、橘皮推薦運動2:弓箭步

雙手放在臀部,將一隻腿向前跨接著屈膝跪下,後面的腿則以膝蓋著地,這個動作可以伸展到屁股下方、大腿根部的肌肉。

圖片來源:popsugar

>>去肥胖紋、橘皮推薦運動3:深蹲

將雙腿打開比肩膀稍微寬一點,深蹲至大腿與地面呈現近乎平行的狀態,接著慢慢站起來即可,整個動作可以多重複約20-30次。

圖片來源:popsugar

>>去肥胖紋、橘皮推薦運動4:階梯運動

找一個階梯或椅子,將一隻腳往前伸並踩下去,後腳順勢向後伸展,這個動作可以伸展到屁股下方、大腿根部的肌肉,一次可以維持30秒-1分鐘,不要忘記換邊再重複一次同樣動作喔!

圖片來源:popsugar

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