伊能靜瘦身、保養飲食全公開!霸氣回怼酸民「只有腐敗的腦袋才會說女人變美是為討好男人」

2018-12-20 12:00:00 Ruo

越活越年輕的伊能靜最近一直被討論變美、整容,很多酸民在微博上亂說話,如今她再也不忍受了!霸氣回怼網民:「只有腐敗的腦袋才會說女人變美是為討好男人!」小編覺得好帥氣!

圖片來源:微博@伊能靜

此外,伊能靜也公開自己變美的過程,除了因為戴了兩年牙套調整臉型之外,平時也會活動身體、走路散步,更重要的是改變飲食習慣,而她也不藏私地把自己日常的瘦身、保養飲食秘訣都分享出來!

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圖片來源:微博@伊能靜

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秘訣一:每日大量生或烫的綠色根莖葉蔬菜

伊能靜分享,根莖葉蔬菜可以幫身體創造好菌,而綠色蔬菜含有豐富的營養素,包含維生素A、B群、C、鐵、胡蘿蔔素等等,蔬菜的顏色越深營養價值越高。

圖片來源:微博@伊能靜

秘訣二:每日一個硬幣大小的堅果

堅果是攝取好油的健康食品,很多人在減肥的時候都只吃川燙食物,但如果沒有攝取身體所需的油脂,會讓妳瘦得不健康、皮膚暗沉、鬆弛,所以健康的脂肪是必須的,而堅果就是很好的選擇。不過千萬不能過量,像伊能靜一樣每日一個硬幣大小即可,因為它的熱量還滿高的。

圖片來源:微博@伊能靜

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往下繼續看伊能靜怎麼聰明選水果、吃主食↓↓↓

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資料來源:beauty美人圈

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