「韓國腿精」宣美失靈了!?未修圖照被大腿前側的肌肉出賣,小編3招幫妳改善肌肉腿

2018-12-17 17:00:00 Ruo

上周在香港舉行的一年一度MAMA盛會眾星雲集,其中被稱為韓國「第一腿精」的宣美登上熱搜,不過這次引起話題的不是因為腿多美多長,而是腿精已不再,似乎被大腿前側的肌肉給出賣了啦!

「韓國腿精」宣美失靈了!?未修圖照被大腿前側的肌肉出賣,小編3招幫妳改善肌肉腿

圖片來源:微博

從沒有修過圖的照片中可以看到,宣美穿著桃紅色短裙,和之前超級纖細、修長的美腿比起來,確實相對普通,而且還看到微微的大腿前側肌肉,小編覺得大家真的好苛刻,應該是拍攝角度的問題啦!這樣的腿已經非一般人所有。

「韓國腿精」宣美失靈了!?未修圖照被大腿前側的肌肉出賣,小編3招幫妳改善肌肉腿

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不過大腿前側的肌肉確實很麻煩,從側面看很難看,尤其是穿上稍微合身的牛仔褲就會更明顯,很多女生都有這樣肌肉壯壯腿的困擾,所以小編就要來教大家三招超簡單的居家消大腿肌肉運動!

「韓國腿精」宣美失靈了!?未修圖照被大腿前側的肌肉出賣,小編3招幫妳改善肌肉腿

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招式一:青蛙腿後躺

這是一個非常有效伸展大腿前側肌肉的動作,把腳底板放在臀部兩側往後躺,膝蓋要貼在地面上,後背也盡量往下壓,會明顯感覺到前方的肌肉被拉開,能改善結成一球的壯壯腿。

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招式二:弓箭步伸展

這也是一個伸展大腿前側肌肉很好的動作,單腳往後延伸,讓大腿壓在地面,另一隻腳屈膝往前,用臀部往下壓的力量去伸展後腳的大腿,這兩招動作平常看電視也可以做,很方便!

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招式三:滾輪加強按摩

小編建議可以準備一個按摩滾輪在家,隨時都可以拿來按摩緊繃的肌肉,尤其是慢跑、運動後用來舒緩很方便,它能有效推開運動後的乳酸堆積,避免肌肉結成一球,變成難看的、壯壯的大腿。

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資料來源:beauty美人圈

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