5秘訣讓孫儷長年維持體重4字頭、養出美肌演少女無違和感

2018-11-22 15:45:00 Ruo

孫儷的身形一直都很纖瘦,而且皮膚超級好,多次出演十幾歲的少女卻毫無違和感,其實她有很多養生的生活習慣,才能多年以來維持4字頭的體重,並且養出光滑有彈性的青春美肌。

圖片來源:微博@孫儷

之前孫儷最有名的一件事,就是幫經紀人成功減重三十幾公斤,她真的是這方面的達人,對自己同樣要求嚴格,如果妳想和娘娘一樣始終保持窈窕身材、水嫩肌膚,那就跟著改變生活習慣吧!

圖片來源:微博@孫儷、微博

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秘訣一:定期吃素

孫儷非常養生,吃素就是其中一樣,她會每個月固定幾天吃素,其實這是一種定期排毒的概念,因為平常會攝取肉類、蛋白質、澱粉等等,而某一天停止吃這些,用蔬果來調理、淨化身體,讓身體有「休息」的時間,就能讓那些不好的廢物排出。

圖片來源:微博@孫儷

而且吃素對養顏美容十分有幫助,因為肉類中的動物脂肪所產生的乳酸,會對肌膚造成傷害,而素食中含有大量的維生素、礦物質,可以提升新陳代謝,讓皮膚散發自然光澤。

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秘訣二:跟著季節調整飲食

孫儷的養生方法中最重要的就是跟著季節吃東西,如果妳去翻看她的微博就會發現,她常常會發出和24節氣有關的貼文,就是提醒大家氣候在轉變,飲食也要有所調整,多吃當季食物是關鍵。

圖片來源:微博@孫儷

不需要刻意節食減肥,這樣長年養生的飲食習慣,讓娘娘的身體健康,不易忽胖忽瘦,並且養出超水嫩的肌膚。

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秘訣三:泡腳調理身體

孫儷也是個泡腳愛好者,過去我們就常分享許多女明星靠著泡腳瘦身、調理身體,尤其是現在寒冷的秋冬季節,泡腳能促進血液循環、排汗、排毒、消水腫,還能改善冰冷體質,讓脂肪不易囤積在下半身,以達到瘦身的效果,並且讓肌膚由內而外散發透亮光彩。

圖片來源:微博@孫儷

秘訣四:熱愛皮拉提斯運動

孫儷熱愛皮拉提斯,皮拉提斯和瑜珈有些許不同,瑜珈更注重在伸展、舒緩身心,而皮拉提斯則著重在肌耐力訓練,看似靜止的動作,其實運用到最深層的肌肉,它是一種非常「針對性」的運動,精準地訓練某一塊肌群以雕塑身體線條,這就是孫儷長年維持不發胖又緊緻、苗條身材的原因。

圖片來源:微博@孫儷

秘訣五:拉筋伸展是每天基本

孫儷也很喜歡拉筋,她還笑稱每次拉完就像長高三公分一樣。拉筋其實也是個非常好的瘦身運動,可以雕塑肌肉線條、改變身體曲線、調整體態,有些人不胖可是線條不好看,但娘娘看起來永遠都這麼修長,這就是拉筋神奇的地方!

圖片來源:微博@孫儷

資料來源:微博

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