文字、採訪／Tina
日子一樣過、保養品一樣擦，為什麼我們隨著光陰慢慢變老，而那些女星／皮膚科醫師們，卻還是一樣能美的「超不科學」？別以為基因決定一切，聽完她們背後付出的努力，相信妳也會和小編一樣超汗顏......。
這次美人圈就有請到逆天女醫師，廖苑利醫師（願麗醫美診所院長）和李美青醫師（台北、桃園長庚皮膚科主治醫師），來為我們揭開她們凍齡的秘密！
簡直人生標竿！醫界童顏逆天者有她們
廖苑利 願麗醫美診所院長
圖片來源：願麗醫美診所粉絲專頁
洋娃娃外貌，誰相信她年近半百！？
不科學程度奪冠的廖醫師，身為皮膚微整型專家的她擁有超過10年以上經驗，不僅是將玻尿酸美容治療引進台灣的第一人，更因擅長各樣微整型項目而有「微整形女王」之稱。獲得那麼多醫界殊榮在專業度上自然不容置疑了，但看看她洋娃娃的外貌，和氣質甜美的笑容，誰能相信她年近半百！？
李美青
台北長庚醫院皮膚科助理教授級主治醫師
長庚診所美容醫學科副主任
時間在她身上看不到痕跡
見過醫師本人的人，都以為她只有30出頭！李醫師長得漂亮、醫術佳，更是台塑生醫保養品的代言人兼金字招牌。氣質優雅又加上待人親切的她，可是被許多看診民眾封為「台灣最美麗的女醫師」，人氣不輸第一名模！
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他們凍齡的關鍵秘密原來是......！
一、醫美輔助、保養維持
要讓肌膚維持緊緻，大多皮膚科醫師都不諱言「醫美還是必須的！」，但充其量只是維持，日常的保養還是要做好，肌膚才沒有機會鬆弛下垂！
廖苑利醫師：
圖片來源：願麗醫美診所粉絲專頁
大推皮秒雷射，美肌功效無人能及！
廖醫師每一兩個月就會根據膚況，輪流施打脈衝、飛梭、皮秒等。當然也會固定進廠維修，因為怕痛的關係，能量較強的音波、電波，和侵入性的玻尿酸、肉毒桿菌，都是每年一次在麻醉醫師的監控下，舒眠後一次做完。
廖醫師更分享：「做了這麼久的醫美，我覺得「皮秒雷射」是我目前最推薦的療程，縮毛孔、美白的效果真的非‧常‧好！」
圖片來源：YuanliShop
願麗‧醫美女王智慧控膚膠囊-保濕抗老升級版（30顆）$2580／願麗‧完美女王智慧控膚膠囊–綜合款(抗老/修護/淨脂皙白) （15顆）$1140
保養必備「油」x「酸」，滋潤度、滲透力兼得！
廖醫師表示：我的皮膚非常乾，所以每天一定要擦美容油。每2~3天也會輪流使用果酸和杏仁酸，深層代謝老廢角質、刺激膠原組織再生，抗老成分的滲透度也會比較好。
大美人推薦：乾肌必備！洗卸合一
GIORGIO ARMANI‧訂製光淨透卸妝潔顏露150ml,NT1600／WASO‧蜂蜜洗卸蜜150ml,NT800
洗卸合一，減少皮脂膜耗損
廖醫師提醒，不要怕臉洗不乾淨！有時候清潔過度，皮脂膜損耗也會加速老化。只畫淡妝時，其實用「洗卸合一」合一的商品就行了，不需要重複洗臉。
李美青醫師：
圖片來源：李美青醫師臉書粉絲專頁
音波是凍齡必須，質比量更重要！
我一年會打一次音波，原廠儀器建議全臉至少要打500條以上，在臨床上亞洲人300-400條就會有不錯的效果了。多年來秉持好的肌膚保養習慣以及飲食、運動控制，我自己的話打200條就可以有好的凍齡效果。
醫師推薦：DF美肌醫生‧多胜肽彈力緊緻精華30ml,NT1680
美人推薦：雅詩蘭黛‧白金級黑鑽松露雙活萃25ml,NT18000／得因特‧肌因抗老瞬效緊緻精華25ml,NT5600
30歲後，抗老首選胜肽成分
第一階段老化落在25-34歲，第二階段則是35-44歲，但一般人都是到30歲才會明顯覺得「老了」，屆時再怎麼努力抗老，都沒有好好預防來的有效(語重心長)。在第一階段時，抗氧化非常重要，而30歲後，就得請出「胜肽」才夠力！
下一頁看更多凍齡妙招！
抗老共同守則一、
認真防曬，比甚麼都重要！
抗老最重要的關鍵？無論你去問哪一位皮膚科醫師，都一定會得到相同的答案：防曬！畢竟肌膚衰老除了自然因素，其它八成都來自「光老化」。只要從年輕開始做好防曬，不用昂貴保養品，老得就能比別人慢。
廖醫師：蘭蔻‧超輕盈UV BB霜(SPF50／PA++++)30ml,NT1950／李醫師：DF美肌醫生‧玻尿酸修護防曬乳(SPF+/)40ml,NT980
廖苑利醫師：
平時在室內會用BB霜混合防曬乳擦，能加強防曬效果又能調色，讓妝感沒那麼重。
李美青醫師：
只選擇衛福部核可的正統防曬，有係數的「隔離霜」或是「BB霜」都不需送審，係數再高都可能是假的。
抗老共同守則二、飲食控制
少油、少糖，多攝取抗氧化食物
很多人以為，只要定期醫美就能老得慢，但醫美人人能做，卻不是任何人都有毅力管好自己的嘴，真正讓人瞠目結舌的凍齡美女，絕對非常注意飲食。少糖、少油炸，堅持攝取多元營養素、抗氧化劑，視覺年齡更能狠甩同輩三千里！
廖苑利醫師：
每日早晨必備：現打豆漿、果汁
廖苑利醫師每天早上都會自己打豆漿和果汁，果汁大多以鳳梨和蘋果為底，加一些當季蔬果像芭樂、芹菜等，蘋果含有豐富的果膠和鐵質，鳳梨則富含纖維酵素，能幫助腸胃道蠕動。
午餐經常以蔬果沙拉取代，冬天會選擇「溫沙拉」
李美青醫師：
無論如何，一定要補足青菜需求量
一般我都會吃五份蔬果，如果忙碌還是一定會吃兩份青菜、兩份水果，水果喜歡吃富含維他命C的奇異果、蘋果以及芭樂。(但瓜類除外，它算是碳水不是水果，吃多只會發胖)。外食時我會點一份燙青菜不加醬，約莫就有一份半的青菜量。
圖片來源：李美青醫師臉書粉絲專頁
抗老共同守則三、體內淨化
廢物不滯留，老的自然慢！
廢物一滯留，就會影響養分吸收，阻礙抗老。多運動排汗、按摩、維持腸道健康，都是體內淨化的不二法門！
廖苑利醫師：
慢跑消耗內臟脂肪，維持良好代謝
我一周會慢跑兩次，跑得不是很快、但能跑得很久，一次都會跑6~10公里左右。跑步沒有空間和場所限制，是一項CP值很高的健康投資，入門者建議可報名跑步課程，練習呼吸和配速。
圖片提供：廖苑利醫師
李美青醫師：
若時間能倒回，絕對要更早努力運動！
運動是加強代謝的最佳手段，我自己是直到37歲才開始規律運動（很後悔沒有早點開始），一開始雖然常常覺得很累，但持續一陣子後，那種全身輕盈、神清氣爽的感覺，真的不是任何保養能比擬的！
圖片來源：李美青醫師臉書粉絲專頁
看完廖醫師和李醫師的凍齡技巧後，小編真的再次體悟到想要讓時間停止，保養、飲食、運動一樣都不能落下啊！
果然美麗真的是要付出點代價的（汗顏）。
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資料來源： 大美人 No.179
